今天继续在 Apple Fitness+ 上完成了30分钟全身力量训练课程，
虽然只用了12.5磅哑铃，但依旧手酸腿软，连刷个碗都在抖😂
这个年龄，比拼的不是强度，而是坚持的天数。
中餐搭配了一碗补气润燥的红枣香菇乌鸡汤，搭配蒸胡萝卜、西兰花、西葫芦、鸡蛋等高纤蔬菜，吃得不油不腻，但特别满足。
我一直坚持每天30-45分钟锻炼，不是为了瘦，是为了状态。
身材只是结果，自律才是习惯❤️
你们撸铁之后还可以刷碗吗哈哈😂
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