别看我今天练的是slow yoga，但一点也不轻松。
这几天撸铁和HIIT练得我前胸手臂酸痛，昨天去过敏诊所打针，护士碰了我一下，我都痛得出声😅
今天这套瑜伽体式虽不高强度，却讲究核心发力和呼吸节奏。像是给疲惫身体按下“重启键”，让紧绷慢慢释放。
最重要的是，它帮我把马甲线稳稳地留了下来～
自律，不只是燃脂的时候；恢复时也要用心！
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