0
17
1
0
低糖｜清润｜孕期也温和
最近天气开始干燥，
做了两款马蹄养生汤。
马蹄清甜、低糖、很清润，
做汤其实很好喝。
分享两个我最近在喝的配方。
⸻
① 马蹄黑豆花生汤（顺口版）
这款是偏补气健脾的。
食材
马蹄 5个
黑豆 15g
花生 10g
淮山 5g
水 600ml
做法
黑豆和花生提前泡 4–6小时
全部食材一起小火煮 35分钟
特点
这款汤 更绵、更顺口，
有一点点自然的甜味。
春天喝很舒服。
⸻
② 马蹄莲子百合汤（助眠版）
这款比较清润安神。
食材
马蹄 5个
莲子 15g
百合 10g
水 600ml
做法
全部食材一起煮 25分钟。
特点
味道很清淡，
适合 晚上或下午喝一碗。
喝完身体很舒服。
⸻
为什么用马蹄
马蹄其实很适合春天：
✔ 清润
✔ 不上火
✔ 糖分不高
✔ 做汤很清甜
而且做法很简单，
基本就是丢进锅里煮。
笔记
粉丝
速抢丨anthropologie 低至2折+额外5折
Puma芭蕾运动鞋$24
11 anthropologie
Nordstrom 黑五预热 低至2折+香氛8.5折
UGG毛绒鞋$69
20 Nordstrom
Align 运动短裤$19 Wunder Train 瑜伽裤$49
lululemon 宝藏折扣区
9999 lululemon
Nordstrom Rack 黑五早鸟价 低至2.5折
Stanley水杯$16 北极狐背包$29
8 Nordstrom Rack
11.11：Lancôme 1日买1送1⚡囤货好时机
1.4折换购礼包无门槛
49 Lancome
全员入场🚀Sephora 秋季8折盛典 新增2件LaMer礼
Dior圣诞限定史低 可DIY项链
458 Sephora
11.11：Caudalie 大葡萄水仅$13.5/瓶 时隔半年
买1送1+满送好礼
19 Caudalie
Dyson吸尘器$199｜Macy's 大促1.5折起+APP享$100减$20
限今天：男士羊绒上衣$59.99
6 Macy's
11.11：Murad官网 年度大促🎉大容量A醇精华参加
买1送1 随心搭
154 Murad Skin Care
La Mer 11.11 满减$150+5重满赠 任意单开启奇迹礼
大升级🚨首送大瓶黄金油
221 La Mer
扫码下载 App
