健身第3天
也是能8RM蹲80磅的人了！新装备深蹲鞋很稳定，继续努力早日蹲到100磅～再下一个目标就是蹲1倍体重
深蹲要点：背部挺直、核心收紧、臀大肌/腘绳肌群/股四头肌发力、膝盖髌骨过脚尖。我蹲的是low bar，可以更强化臀部与大腿后链肌群。
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最新评论 3
: 快接着打卡~ 快接着打卡~
: 哈哈哈哈哈 忘记了！ 哈哈哈哈哈 忘记了！
回复 @缟衣人 : 那赶紧从第1天开始打卡 还来得及? 那赶紧从第1天开始打卡 还来得及?