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并且半月跑程超过了60公里...
并且在6K晨跑➕60分钟Jazzercise后再打了90分钟Pickleball
哈哈，明天工作首日，便是我Completely 休息躺平日！
最近Jazzercise 官网有特价2周No limited Class 59刀的活动...
推荐给想塑形并且加强四肢肌肉训练的姐妹...
我参加了几个月之后感觉，特别有效
不说咱们形体得到多少Benefit
重点是对我来说，腿部力量和手臂的力量有了非常专业的训练
我跑步和打匹克球都很大的帮助...
这三个月来，没有各种肌肉酸痛的现象
就是能确保运动并且保健...
不然的话，不懂运动保健身体，很多运动都不是健身而是伤身!
Jazzercise是全美比较古老的一个健身操组织，
创始至今超过50年半个世纪，而创始人也以过了80岁高龄
但她本人每周三还能领操!非常牛👍
推荐给有兴趣的朋友，各地都有分行，非常方便Get
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最新评论 2
: 手臂线条好好看![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
手臂线条好好看![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 手臂就是要练的！不然就是最多瘦而已 手臂就是要练的！不然就是最多瘦而已