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夏天到了🌞有减脂增肌需求的姐妹看过来！！
码住这道只需要三样食材就可以做的低脂意式肉丸！！超级快速简单无油烟而且低脂低卡！
食材：番茄意面酱🍅洋葱🧅火鸡肉馅🦃
步骤：
1. 火鸡肉调味后按照自己喜欢的大小搓成丸子
（盐、生抽、蚝油、辣椒粉等基础调味就可以，为了让肉馅更多汁可以依次打一些水进去）
2. 搓好的丸子进入预热好的烤箱
400华氏度或200摄氏度，20分钟
⚠️此举只是为了让丸子定型，里面不熟没关系
烤箱相对于锅煎来说，减了油烟和额外的油脂
3. 额外起锅，洋葱末炒软，放入你喜欢的意面酱
我这样一盒1.5磅（679克）的火鸡肉放了半瓶意面酱调味，不需要额外加其他的盐分了
4.再稍微加水没过丸子，煮15-20分钟到丸子全熟，
收汁成都按自己喜好就可以。
最后出锅前可以撒上芝士和欧芹碎
一道低脂低卡高蛋白却无敌美味的番茄肉丸就完成了！！！
⚠️一次性吃不完可以冷冻保存当备餐也很不错！
做意面、夹三明治、盖饭、或者直接吃都很OK
火鸡肉馅没有调味，又比猪肉牛肉脂肪低热量低
同理鸡肉馅也可以！
一定要试试哦！！
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最新评论 3
: 收藏了，晚上试试 收藏了，晚上试试
: 缺德舅囤火鸡肉馅去 缺德舅囤火鸡肉馅去
: 这就安排 这就安排