我读到博三感觉突然好像会读博了一样
前两年稀里糊涂一点没什么关系
1. 先分清楚什么事情真的值得我花时间
我现在会把事情简单分成四类 四象限法则！
又重要又着急的事情就赶紧处理
重要但不着急的事情反而要提前留时间
比如论文 科研 锻炼 学新的东西
这些事情可能今天不做也不会怎么样
但它们其实决定了我半年甚至几年以后是什么状态
但是那些又急又不重要的事情
我会憋一口气集中处理！
2. 不把一天安排得特别满
不需要知道 九点干什么 十点干什么 十一点干什么
结果只要中间突然来一个邮件
一个实验出了问题 或者临时有个事情
后面所有安排全部乱掉
现在我更喜欢按照时间块来安排
比如上午就专心做科研 下午集中处理邮件和杂事
晚上运动或者做一些比较轻松的事情
3. 两分钟能解决的事情就直接做
这个我觉得对读博特别有用
比如一封邮件 一个文件归档 实验数据顺手记一下
桌子稍微收一下 如果几分钟就能解决
我现在一般不会把它放进待办清单
因为有些事情本身一点都不麻烦
但你一直想着它 它就会一直占着你的脑子 可烦人
4. 买东西少纠结一点
看评论 看别人推荐 最后可能确实买到了便宜一点的
但是花了太多的时间了 效率反而低了
现在如果确定自己需要 价格在接受范围内
我基本就直接拿下 比如我为了夜晚睡得好
白天学习时少一些乱七八糟的杂念
平时会有吃镁片的习惯 是自己做了功课
看下来Doctor's Best多特倍斯甘氨酸镁片
这个还挺适合我的 我一般早餐后2粒
第二顿放晚上睡前3h也是2粒
肠胃敏感的时候吃也很温和 没有乱七八糟的添加
感觉晚上比较容易放松下来
而且这个牌子在学校周边的超市能直接买到很方便
本身在美国也是30多年的营养老牌
身边也有很多同学有同款 品控这块让人很放心所以后来吃完了我就直接回购了
5. 培养深度单任务习惯
很多人以为同时处理多个任务是高效的表现
但其实人类的大脑并不擅长真正的多任务处理
所谓的并行处理不过是注意力在不同任务间快速切换
会消耗大量的精神能量并增加出错率
在处理核心工作时 可以主动切断外部干扰
调静音戴降噪耳机
给大脑营造一个无干扰的沉浸式环境 单点突破
