Meal Prep。看了小仙女@irene小囡写的meal prep的攻略，觉得MP好适合懒人啊。一次煮出几天的饭，之后每顿热一下就可以吃，这个办法高效省事，少做饭也减小了对皮肤的伤害，控制饮食热量也更方便了，于是我就立刻开始实践了。
🍱这次3天的MP做了6个菜，3种主食，加上装盒，摆拍，大概用了2个小时左右的时间，之后洗碗用洗碗机，洗锅用老公就好了🤗🤗
🍱菜：
1️⃣番茄炒蛋
2️⃣花椰菜虾仁金针菇宜家肉丸
3️⃣鸡蛋卷
4️⃣蚝油菜心
5️⃣酱牛肉（这个是之前做好哒）
6️⃣胡萝卜碎炒新奥尔良鸡胸：
把鸡胸切0.5cm左右厚片，用新奥尔良腌料、糖、盐、胡椒粉、料酒腌渍一会儿，上锅前加些橄榄油搅拌下，然后锅中加入橄榄油，把鸡片和胡萝卜碎下锅一起炒熟就可以啦，这种做法鸡胸很嫩，胡萝卜的甜味和肉味很搭。
🍱主食：
1️⃣藜麦
2️⃣米饭
3️⃣懒人版吉野家牛汤魔芋丝：
在酱牛肉的汤里加入味霖、盐、酱油炖煮魔芋丝，味道很鲜美。勤快的宝宝再加些洋葱会更好吃。
🍱饭盒：
Walmart的meal prep饭盒有无门槛免运费或者free pick up in store，我订了竟然第二天一早就送到了，让我感动到误以为自己回到了北京。
我准备了3天的饭量用了9个饭盒，午餐和老公每人用1个饭盒，晚上用1个大饭盒装晚餐，一起吃。
我买的是塑料饭盒，因为轻和便宜。家里本来就有几个玻璃饭盒，塑料饭盒只是补充，所以基本上不用担心塑料材质反复使用是否安全问题，玻璃饭盒颜色形状不统一这次就没拍进照片里啦😝。
最新评论 27
:想问问你的藜麦是在哪买的 我去了好几家都没有
:我在Costco买的 店里没有亲爱的可以看看网购有没有
:非常棒
:谢谢宝宝??
:好漂亮，但是不是吃剩菜亚硝酸盐多吗
:这是做好了直接密封放在冷藏或冷冻保存，跟便利店卖的盒饭是一样的，亚硝酸盐产生量非常少，要吃几十个人的饭量才会中毒。一般说剩菜产生有亚硝酸盐不能吃指的是没有密封保存并且在常温下存放，而且有唾液易携带细菌物质，这种最好不要吃。
回复 @jjjjj888:谢谢亲亲的关注??
:哇好饿
:哈哈 动起小手做起来
:太棒了，这样就不用天天煮了??看上去好好吃啊??
:谢谢亲爱哒，MP确实提高了生活效率，适合我这种大懒人??
:这个感觉超级有效率的呢?
:谢谢亲爱哒，MP确实很省事
:哇哇哇好棒！这样做便当真的又好看又好吃哦！这个盒子是一次性的吗？
:谢谢美子，这个饭盒是可以重复使用哒。
:棒棒哒????
:谢谢宝宝?
:好想去你家蹭饭?
:用你家鱼干来换??
:啊啊啊啊宝宝你真是美厨娘小天使啊！！！???做的简直看上去太美味了 也好健康哦～看到有人实践mp po这个 就是我写文章的最大鼓励啦！！
:哈哈 谢谢小囡写了详细完备又逻辑清晰的攻略，实践了真的很赞，你推荐的沐浴露也买了正在路上??
回复 @天空之镜:太开心了哈哈～你做的棒棒 吃的棒棒就好呢???
:所以做好之后一直放在冰箱里冷藏么？
:我是前1天的放冷藏，后面2天的放冷冻，如果饭盒密封效果好的话，都放冷藏也可以啊。
:好会做啊?
:谢谢?