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❤️Chia Seed营养丰富，富含1.钙铁镁锌铜锰还有维生素B1B2和B3。因为它遇水膨胀的原因，2.又被奉为【减肥圣经】，食用少量就可以获得满腹感，热量低且富含纤维可以加速肠道蠕动。3.奇亚籽富含蛋白质，Omega-3。总而言之好处一口气说不完，大家跟着吃吃吃就对啦。
❤️我买的这款Chia Seed口感顺滑细腻，有一点点咸。nutiva是市面上最常见的organic的奇亚籽～wholefood有卖～沃尔玛也有卖～
❤️吃法：
1.我的通常吃法是将它加在早餐麦片里拌着吃。
2.拌酸奶/牛奶吃。
3.三明治放在三文鱼或者培根上。
4.奇亚籽拌沙拉。
5.奇亚籽放到做好的布丁上/蛋糕上。
6.土豆泥里拌着吃。
7.做面包。
8.炖菜～
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