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健身打卡第3天
4. 健身餐
以下分享的都是早餐，因为我午餐是很放纵哒😊 晚餐相对简单，只有早餐对得起健康营养这几个字😆😆
光节食是瘦不下来的！！！！健身不要节食！！！重要的事情说三遍！
女生不要怕健身就会练出肌肉！因为女生很难很难练出肌肉，除非你每天健身运动量超级大！超级大！并且饮食上只吃减脂增肌的菜，和蛋白粉之类… 才有可能出来一点点的肌肉～
so～ 健身一定要吃饭！不但要吃饭还要吃好！吃饱！不要让身体处于饥饿状态，这样一但你吃一点点饭，身体就会拼命地吸收储存能量！会更容易长胖～
牛油果是好东西，男女老少皆宜，尤其是小宝宝在添辅食阶段，可以多多吃～ 我家宝贝7个月，一天半颗牛油果～ （supermommy超妈的牛油果食谱大家可以去借鉴一下，都是又简单有好吃的牛油果做法～）
还有各种莓～ 蓝莓、蔓越莓、黑莓、🍓草莓～ 糖分含量少～ 可以多吃！
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