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【健身打卡第六天】— 健身餐
今天继续加班到更晚😂😂😂
好吧，睡觉前更新一个大家人见人爱，老少皆宜的营养早餐，午餐，晚餐和加餐 ：水果蔬菜汁
🥦🥒🍎🍐🍊🍌🍓🥝🥑
之前看一个营养学博士在YouTube说，晚上身体在reboot，所以第二天早上第一时刻给身体注入的能量十分的重要，所以尽量供给身体非常健康的食物。早上她的routine就是先喝一大杯柠檬水，然后会喝一大杯鲜榨果蔬汁。
自从上个星期早上开始用它代替平时的almond milk/ soymilk ，面包（偶尔还会吃点甜点）之后，确实发现更加饱腹（因为我都会加入香蕉🍌），而且真的幸福感蹭蹭蹭的上涨！！
喝不完还能放在冰箱里等晚上回来做一点加餐。真的太好喝好喝了！
我经常用的就是：
almond milk/coconut water
Apple, banana, orange, strawberry, pear
Kale or baby spinach
赶紧睡觉啦！明早还能喝到鲜榨果汁，开森！！！
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最新评论 3
:我也喜欢coconut water
:👍
:👍🏻