Korean style oxtail bone soup
Keto可以吃什么？高脂选择----韩国特色牛尾牛骨头汤，因为一家人吃的关系，所以煲汤的过程中，我还是把浮出来的油给撇掉。
汤上桌后可以加适量的盐(我用的是喜马拉雅盐)，黑胡椒和香葱.配菜有自己腌制的泡菜(kimchi)
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最新评论 17
: 有一些油是不可以高温煮食的，你要看清标签，如果不可以煮食的油，我通常会加在沙拉里，或者加在绿拿铁里面喝，平常早上我会弄防弹咖啡或者防弹奶茶都会加奶油和mct oil，吃上一点点坚果(含好油） 有一些油是不可以高温煮食的，你要看清标签，如果不可以煮食的油，我通常会加在沙拉里，或者加在绿拿铁里面喝，平常早上我会弄防弹咖啡或者防弹奶茶都会加奶油和mct oil，吃上一点点坚果(含好油）
回复 @匿名用户 : 我早晨只吃坚果跟防弹咖啡或茶，中午吃一点点肉跟沙拉，晚上一点点肉跟菜，但分量不多，晚上再喝黑芝麻粉加杏仁奶(防脱发). 你没减磅的原因我想应该有三个原因吧，一是你没有水肿，二是keto头两个礼拜需要吸收大量的油，脂肪要75-80%，三是碳水吸收超过5% 我早晨只吃坚果跟防弹咖啡或茶，中午吃一点点肉跟沙拉，晚上一点点肉跟菜，但分量不多，晚上再喝黑芝麻粉加杏仁奶(防脱发). 你没减磅的原因我想应该有三个原因吧，一是你没有水肿，二是keto头两个礼拜需要吸收大量的油，脂肪要75-80%，三是碳水吸收超过5%
回复 @海鱼罐头 : 太感谢了！你好专业！我确实不是水肿体质，还有我觉得我是在大量吃肉而不是大量吃油类脂肪，看来我还要好好再调整一下！吃沙拉的时候你会加多少油呢？我总觉得吃油类脂肪好难掌握量，有点不知道怎么下手 太感谢了！你好专业！我确实不是水肿体质，还有我觉得我是在大量吃肉而不是大量吃油类脂肪，看来我还要好好再调整一下！吃沙拉的时候你会加多少油呢？我总觉得吃油类脂肪好难掌握量，有点不知道怎么下手
: 所以keto diet的时候你还是有吃米饭吗？ 所以keto diet的时候你还是有吃米饭吗？
回复 @匿名用户 : 我平常会吃flax oil, fish oil, mct oil, olive oil 跟avocado oil, grass feed unsalted butter. 鳕鱼肉脂肪含量比较高，牛仔骨，各类的骨头汤， mozzarella cheese, 美乃汁，还有很多很多的good fat食物，我头两个半礼拜减去了14磅(大部份都是water weight). 然后月经期我停了两个礼拜，因为大吃大喝又复胖4磅，然后现在又进入了keto diet again, 头一个礼拜又少了4磅. 我是完完全全不吃任何酱油，因为内面含有wheat and sugar. 我平常会吃flax oil, fish oil, mct oil, olive oil 跟avocado oil, grass feed unsalted butter. 鳕鱼肉脂肪含量比较高，牛仔骨，各类的骨头汤， mozzarella cheese, 美乃汁，还有很多很多的good fat食物，我头两个半礼拜减去了14磅(大部份都是water weight). 然后月经期我停了两个礼拜，因为大吃大喝又复胖4磅，然后现在又进入了keto diet again, 头一个礼拜又少了4磅. 我是完完全全不吃任何酱油，因为内面含有wheat and sugar.
回复 @YY林以沫儿 : 不客气，关于amino, 我是喝keto drive，amazon上有卖，一罐可以喝大概两个星期左右，酱油我是没有用别的来代替，我做菜会用到的有玫瑰盐，胡椒粉，黑胡椒，麻油. 如果你喜欢的话，煎肉前可以用日本的白miso（要确认不含糖的）来腌. 不客气，关于amino, 我是喝keto drive，amazon上有卖，一罐可以喝大概两个星期左右，酱油我是没有用别的来代替，我做菜会用到的有玫瑰盐，胡椒粉，黑胡椒，麻油. 如果你喜欢的话，煎肉前可以用日本的白miso（要确认不含糖的）来腌.