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小白最近做了好多面食，估计胖了好几磅了🤣🤣夏天来临前，要努力瘦瘦瘦！
下面👇我来介绍几款养生粥，瘦身减肥也不能亏了自己的胃啊！
1.五红补血粥（补血养颜）
材料：红豆、红枣、花生、红糖、枸杞
做法：红豆和花生提前浸泡1小时，然后将红豆、花生和红枣煮半小时，最后放枸杞和红糖煮5分钟即可。
2.黑米黑豆乌发粥（乌发、补肾、补血）
材料：黑米、黑豆、桂圆、红枣、红糖
做法：黑豆浸泡1小时，所有材料放一起煮半小时即可。
3.小米养胃粥（养胃安神）
材料：小米、燕麦、红枣、花生、糯米、干百合
做法：所有材料放一起煮20分钟。
4.薏仁银耳美白粥（美白、祛湿、养颜）
材料：银耳、薏仁、茯苓、莲子、枸杞
做法：薏仁炒熟，然后所有材料煮半小时。
5.紫薯西米减脂粥（瘦身减脂、排毒通便）
材料：紫薯、西米、脱脂牛奶
做法：紫薯蒸熟切块，西米煮20分钟后捞起，用冷水冲一遍，然后放入牛奶和紫薯块。
6.赤豆芡实祛湿粥（祛湿、养颜）
材料：赤小豆、薏仁、芡实、冰糖、红枣
做法：薏仁炒熟，然后所有材料煮半小时。
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最新评论 14
: 这些素食粥真棒👍 这些素食粥真棒👍
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: 谢谢君君的鼓励😉😉 谢谢君君的鼓励😉😉
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