🌿🌷小伙伴们晚上好，我来啦！今日份的健康餐打卡是我们早上吃的快手早餐。面包鸡蛋燕麦粥通常是我们的早餐三件套，但是今天我做了芦笋炒蘑菇和鸡蛋汤面，清淡健康之余还非常低脂美味又饱腹哦！下面是做法，喜欢大家喜欢哦！
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🥗🥗芦笋炒蘑菇🥗🥗
🌿🌷食材：芦笋、蘑菇、洋葱丝、姜丝、蒜蓉各适量
🌿🌷做法：
1. 把芦笋和蘑菇分别洗净后切好备用。
2. 热锅下少许橄榄油，把姜丝、蒜蓉和洋葱丝入锅炒香后加入芦笋和蘑菇翻炒均匀，此时加入少许胡椒粉和蚝油，再次炒匀后加入少许水并盖盖子焖煮2分钟左右，最后加入少许麻油拌匀后即可盛出享用啦！
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🥗🥗鸡蛋汤面🥗🥗
🌿🌷食材：鸡蛋面2个、水煮蛋2个、蟹肉棒、虾米、油菜心、姜丝、葱花各适量
🌿🌷做法：
1. 锅里加入少许油，放入姜丝和虾米炒香后加入2罐鸡汤煮滚。
2. 此时另开一锅并加入适量水、油和盐煮滚，把洗净的油菜心放进水里烫熟后捞出备用，然后把鸡蛋面放进锅里煮1分钟后捞出用冷水冲一会儿后沥干水分备用。
3. 把鸡蛋面放进虾米汤里煮2分钟后加入蟹肉棒并关火，加入适量盐和少许麻油调味，盛出后码上油菜心、切开的水煮蛋和葱花后即可享用啦！
🌿🌷这就是我们今天早上的早餐啦，简单的的食材，清淡的做法，但是味道和口感超级棒哦！
最新评论 36
: 妹子厨艺好赞的！学习了！ 妹子厨艺好赞的！学习了！
: 谢谢亲夸奖，开心🥳 谢谢亲夸奖，开心🥳
: 好看 好看
: 谢谢亲，也很好吃哦😋 谢谢亲，也很好吃哦😋
: 快点啊啊啊 快点啊啊啊
: 比❤️宝贝🥰🥰🥰 比❤️宝贝🥰🥰🥰
: 出现 出现
: 宝宝 宝宝
: 没有蘑菇，切粒炒饭去了 没有蘑菇，切粒炒饭去了
: 炒饭都好好味呀😋 炒饭都好好味呀😋
: 大厨大厨👏👏 大厨大厨👏👏
: 不敢当不敢当😜吃货才是料理高手呢👍👍👍 不敢当不敢当😜吃货才是料理高手呢👍👍👍
: 宝贝你昨天发的收到金币了么 宝贝你昨天发的收到金币了么
回复 @匿名用户 : 周末都会稍微迟一点的呢，咱们再等等哈…… 周末都会稍微迟一点的呢，咱们再等等哈……
: 十几分钟前收到啦，宝贝还没收到吗？ 十几分钟前收到啦，宝贝还没收到吗？
: 刚好买了芦笋，照做 刚好买了芦笋，照做
: 好啊，希望阿姐钟意啦！ 好啊，希望阿姐钟意啦！
: 早餐都吃这么丰盛，你家大大太幸福了 早餐都吃这么丰盛，你家大大太幸福了
: 嘿嘿，那是因为我也要吃呀，而且偶尔做一次而已，平时大多数是喝粥之类的呢！ 嘿嘿，那是因为我也要吃呀，而且偶尔做一次而已，平时大多数是喝粥之类的呢！
回复 @匿名用户 : 谢谢亲🙏🏻 谢谢亲🙏🏻
: 哗哗甘犀利啊早餐都开锅、👍芦笋好啊健康🈶️益 哗哗甘犀利啊早餐都开锅、👍芦笋好啊健康🈶️益
: 多谢靓姐，芦笋系蔬菜之王吖嘛，健康低脂又好吃😋……因为促销买多佐所以早餐都整嚟食啦😉 多谢靓姐，芦笋系蔬菜之王吖嘛，健康低脂又好吃😋……因为促销买多佐所以早餐都整嚟食啦😉
: 亲既早餐好丰富啊！ 亲既早餐好丰富啊！
: 多谢亲，上个星期芦笋促销买佐好多所以早午晚都食🤣 多谢亲，上个星期芦笋促销买佐好多所以早午晚都食🤣
回复 @FLORENCEE : 又健康又好味～😍😍 又健康又好味～😍😍
: 👍 👍
: 谢谢亲❤️ 谢谢亲❤️
: 刚咽了一大口口水😂😂😂 刚咽了一大口口水😂😂😂
: 想到宝宝的珍珠千层蛋糕、可丽饼、煎饼果子……瞬间饿了🤤🤤 想到宝宝的珍珠千层蛋糕、可丽饼、煎饼果子……瞬间饿了🤤🤤
: 也太有食欲了吧！！！而且好丰富好健康啊！🤤🤤🤤 也太有食欲了吧！！！而且好丰富好健康啊！🤤🤤🤤
: 谢谢宝宝，吃了这个再来点宝宝做的巧克力毛巾卷就完美了😋😍 谢谢宝宝，吃了这个再来点宝宝做的巧克力毛巾卷就完美了😋😍