今天是最最最幸福的一天！
休息日✌️不用去gym又是周末所以就和家属出去high!
我是特别提倡健身要有休息日的，因为你的肌肉身心都要充分的休息下周才能继续好好练！我之前看欧阳娜娜的vlog，她有次说这是她坚持运动的第七天还是第八天，其实这样不是很好。既然过去的一周都是很有规律的健身➕饮食，休息日也是健身计划的一部分，那就好好好的去休息享受生活，这样才能让整个七天的健身计划落下圆满的帷幕❤️
我们中午去吃了心心念念很久的早茶😊我们村里的早茶只有周末有。回想起来上一次吃还是一年多前了😅比起cheat day我更prefer cheat meal 而且要放在中午或者早上，晚饭我还是会少吃一点～
吃完早茶去亚超买下周的食材，正好没带水就买了这个看着很厉害的凉白开😂意外的还挺好喝！对了，一定要多喝水哦，谁能够帮助提高代谢，更好减脂。大家可以用app计算自己需要的水量以及最终每天有没有喝够水！
日常我都会每天吃健身餐，但是每天我都会小小的treat自己一下，这样不至于想吃什么东西然后突然控制不住暴食！超级推荐Whole Foods的这个巧克力🍫冰激凌，低糖低脂高蛋白！以前吃halo top，现在有了这个觉得halo top一点都不好吃！这个完全吃不出是低卡冰激凌，巧克力味超级浓！我每天饭后都会挖两勺解解馋😁
最后的啤酒也是我在亚超发现的新现货，没有酒精，一罐就9卡，神奇的是喝着和真啤酒很像！还是挺不错哒🤪
最新评论 9
:种草冰淇淋！😛家属每次去超市只晓得买哈根达斯，害得每次都不敢多吃😹
:😁小北下次去试试～这个虽然是低卡版，但是不输正常的版本😘
回复 @CHARLOTTE小盆友:已经码住啦！宝宝推荐肯定不会错，下次就去买来试试😛
:哈哈想喝凉白开
:😂味道还真不错👍
:哇我喜欢three twins的！下次试试这个slim的
:我之前都没吃过three twins的，第一次吃这个slim就深深种草！真的太好吃了😂
:宝宝越来越fit了！它家冰淇淋超级好吃
:谢谢super麻麻！🤝冰激凌口感超级好！味道也很浓郁❤️