健身完的早餐， 自己捣鼓了一个protein Pancake。
1/4 cup缺德舅的protein pancake mix，一勺protein powder，60ml奶，加上两个鸡蛋。我用的是蛋清单独打发，吃起来口感更蓬松。
这顿加起来就有超过30g蛋白质！特别满足❤️
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