最早开始用Trideer瑜伽球，其实是在怀孕的时候，OBGYN推荐孕晚期经常坐在瑜伽球上，为了让身体保持平衡，背部腰部臀部腹部的肌肉要用力，且不断地做出调整以维持动态平衡。不经意间，既能改善腰部臀部肌肉紧张，还能一定程度地帮助开指，为顺产做充足的准备，非常推荐给怀孕的小伙伴。
后来，这个Trideer瑜伽球就成了我在家锻炼的好搭档，每天晚上小朋友睡觉了之后，我都喜欢喝瑜伽球亲密接触一番，扶着它，坐着它，按着它，趴着它，总是转悠一圈儿就会累得直冒汗，第二天浑身酸痛，锻炼效果显著。Trideer家瑜伽球颜色超多，而且自带打气筒，让你找不到偷懒的理由。Youtube上也有很多瑜伽球锻炼的教程，可以找来跟着练，不要每天都做同一套动作就好，循环轮流来更能有效地锻炼到核心肌群哦。
别忘了购买时要选对瑜伽球的size，根据自己的身高和锻炼方式做好选择，我在Amazon上看到的是有五种不同的直径，38-45cm，48-55cm，58-65cm，68-75cm和78-85cm。我身高165cm，瑜伽球买的是48-55cm的，供大家参考下。
当然，有人一定会问，昨天晒货有提到久坐对身体的危害，那我们就把椅子撤掉，换成瑜伽球好了？其实不然，长期坐在瑜伽球上，臀部和球面的接触面积比椅子大，时间长了也会不注意坐姿，导致身子陷进瑜伽球了，甚至还会让臀部和脊柱感到更加不舒服呢。
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