今天和昨天运动有些不同~具体如下：
1、Coffee林芊妤美背拉筋操：7分钟
2、Coffee林芊妤美腿操：10分钟
3、April 的30天瘦胳膊操：8分钟
4、Coffee林芊妤女性瑜伽，舒缓经期疼痛：16分钟
运动时间是7+10+8+16=41分钟。
这个美背操建议大家去练练看呀~对背部肌肉拉伸感很明显哦~属于低强度的哦～
因为马上要来例假啦~尽量避免了腹部运动~
也慢慢减少了运动时间~
表扬这期女性瑜伽，真的超级舒缓~做完莫名心情好~😘
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