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俄亥俄也终于成功地步入春天啦。✌🏻今天天气格外好，白天和家属一起在家里收拾了院子，车库和宝宝房间。
可能因为白天活动得多，傍晚并不太想剧烈运动，所以我和家属就饭后在家周围带着焦糖散了散歩。
晚上回家后我在瑜伽垫上用按摩滚轴给自己做了个全身放松。尤其躺在上面放松后背发出嘎嘣的声音，那叫一个酸爽。😂
一般按摩滚轴的面有光滑的有带棱的。新手我建议买平滑的因为带棱的可能劲会过大。我家里两种都有，针对不同肌群我会选不一样的，我用的比较多的是costco买的这款带棱的。
✅按摩滚轴既可以运动前用也可以运动后用。放在家里使用率很高。
✨运动前除了静态和动态拉伸外，也可以用按摩滚轴来滚要用到的肌肉让热身更充分。
✨运动完使用可以放松身上的肌肉，这样第二天的酸痛感会减少很多。
健身打卡4⃣️
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最新评论 4
: 种草了👍焦糖宝宝好乖呀，真漂亮我们还没啥花花呢 种草了👍焦糖宝宝好乖呀，真漂亮我们还没啥花花呢
: 我们也是刚开始，感觉好像上周还一片枯树呢😂 我们也是刚开始，感觉好像上周还一片枯树呢😂
: 同款(Costco买的折后才$14） 同款(Costco买的折后才$14）
: 嗯嗯我也是打折买的 嗯嗯我也是打折买的