健身固然重要，但是每天饮食的比重占一大部分，俗话说“三分练七分吃”，什么食材、多少分量、怎么搭配，这些都是健身餐很重要的部分。
我个人不提倡完全不吃主食，而是要少吃。蛋白质、脂类、蔬菜/水果和碳水化合物尽量保证每一餐都均衡。
早餐：一定要丰盛，蛋白质、碳水、蔬菜、水果，一个都不能少。今天给大家看下我的健身餐。
蒸红薯、一个煎蛋搭配我最喜欢的美味烟熏三文鱼，面包片涂上牛油果酱，再加上龙眼和几粒葡萄，几乎所有的营养都涵盖了。美味又健康！
lululemon 骨白色Scuba特价继续冲🎉
Define真的是纯欲天花板$89
34 lululemon
adidas 复古运动裤再次爆火😍Duramo女鞋只要$28
低至5折+额外8折
10 adidas
星巴克咖啡手作饮品一律买1送1🤩
仅限12-6PM
130 Starbucks
Macy's 清仓2折起 资生堂满送价值$276豪礼 含正装面霜🎁
限今天！阿迪Logo卫衣$18
58 Macy's
必冲！LUISAVIAROMA 超强定价优势+额外9折
sMaxMara大衣$490 2.8折💥
2 LUISAVIAROMA
Nike官网 会员低至5折+额外8折👏新款也参加
$43的Dunk $57的AJ1
37 Nike Store
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
新秀丽旅行包$29
251 Nordstrom Rack
抄底💥Saks OFF 5TH 全场满额再7.5折！kenzo老虎T恤$44
La Prairie鱼子酱立减$300+!
9 Saks OFF 5TH
Ralph Lauren 低至6折+额外7折！
大童款卫衣$36 XL有货！
1 Ralph Lauren
Coach Outlet 清仓热卖 多款手拿包限时好价$25😍
低至3折+免邮+上新！
30 SHOP PREMIUM OUTLETS
最新评论 17
:👍
:这个搭配太赞了👍
:谢谢亲
:哇 荔枝！
:👍
:我今天午餐也打算吃三文鱼
:Love it ~
:Love it ~
:看着太棒啦！营养丰富颜值也高！👍
回复 @supermommy:是哒，烟熏三文鱼是我常年必备，早餐吃特别棒
回复 @玛雅传说:牛油果上是caper?
:好丰富啊！
:很饱腹😉
回复 @玛雅传说:吃的真好，健康又营养，看中的那款烟熏三文鱼了。
:好有食欲的健身餐呀🤩
:嗯，看着👌看