健身固然重要，但是每天饮食的比重占一大部分，俗话说“三分练七分吃”，什么食材、多少分量、怎么搭配，这些都是健身餐很重要的部分。
我个人不提倡完全不吃主食，而是要少吃。蛋白质、脂类、蔬菜/水果和碳水化合物尽量保证每一餐都均衡。
早餐：一定要丰盛，蛋白质、碳水、蔬菜、水果，一个都不能少。今天给大家看下我的健身餐。
蒸红薯、一个煎蛋搭配我最喜欢的美味烟熏三文鱼，面包片涂上牛油果酱，再加上龙眼和几粒葡萄，几乎所有的营养都涵盖了。美味又健康！
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最新评论 17
: 👍 👍
: 这个搭配太赞了👍 这个搭配太赞了👍
: 谢谢亲 谢谢亲
: 哇 荔枝！ 哇 荔枝！
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: 我今天午餐也打算吃三文鱼 我今天午餐也打算吃三文鱼
: Love it ~ Love it ~
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: 看着太棒啦！营养丰富颜值也高！👍 看着太棒啦！营养丰富颜值也高！👍
回复 @supermommy : 是哒，烟熏三文鱼是我常年必备，早餐吃特别棒 是哒，烟熏三文鱼是我常年必备，早餐吃特别棒
回复 @匿名用户 : 牛油果上是caper? 牛油果上是caper?
: 好丰富啊！ 好丰富啊！
: 很饱腹😉 很饱腹😉
回复 @玛雅传说 : 吃的真好，健康又营养，看中的那款烟熏三文鱼了。 吃的真好，健康又营养，看中的那款烟熏三文鱼了。
: 好有食欲的健身餐呀🤩 好有食欲的健身餐呀🤩
: 嗯，看着👌看 嗯，看着👌看