大吼一声：Nespresso上新啦！
这杯可能叫做……4000次咖啡三明治？😄
前几天大姨妈就没喝咖啡，感觉跟丢了魂一样～运动也不得劲儿。
今天眼看着要结束，咖啡因续上我命～
本来说好宅家运动素材推荐完之后，准备晒一晒“怎么嫩化肉”的，可是突然觉得…🐦了吧，难😂
最近不是4000次咖啡爆红吗，我就用Nespresso上新的口味，做了这个4001次咖啡～突然决定！来晒晒运动补剂吧！
我之前上过一个蛮神奇的课，教练要求follow原始人食谱（Paleo diet）不允许我们吃很多东西，补剂就更不用说了……但是可以吃咖啡因😄😄
咖啡因应该是最天然的运动补剂了～
效果很多，而且比较广泛被接受：
提高耐力，对撸铁之类的效果比较明显；
缓解训练后酸痛，这个据说统计性效果不错，但是我本人没什么感觉（也可能我还蛮喜欢DOMS的感觉的哈哈哈）；
有可能促进减脂，其实跟提神差不多一个意思，你更高的兴奋程度，基本都伴随着更活跃的肾上腺和更高的代谢速度——但是其实这一点的临床效果我是存疑的……不过很多人说有用。
对我来说最明显的效果是：每次喝完啊咖啡……特别通便😂😂
所以如果想要好好训练，可以考虑来杯黑咖哦！
当然前提是你对咖啡因的耐受比较好，而且不是像我一样经常半夜做运动😄～
最新评论 45
: 高级！ 高级！
: 😂谢谢呀哈哈～ 😂谢谢呀哈哈～
: 图片太美啦！ 图片太美啦！
: 谢谢布布女神😘 谢谢布布女神😘
: 图片美炸了！！隔屏喝！ 图片美炸了！！隔屏喝！
回复 @手很小的村里人 : 哈哈哈哈挺住挺住！！喝了咖啡喂奶万一导致孩子半夜不睡觉，就更得不偿失了😄 哈哈哈哈挺住挺住！！喝了咖啡喂奶万一导致孩子半夜不睡觉，就更得不偿失了😄
: 谢谢亲爱的村儿！！喂奶是不是不能喝咖啡🙊🙊 谢谢亲爱的村儿！！喂奶是不是不能喝咖啡🙊🙊
: 求咖啡机入门指导，不知道买哪个 求咖啡机入门指导，不知道买哪个
: 啊我也不太懂诶！我只有两个original的，我觉得最简单那个就够用～我的第二个是带个蒸汽嘴可以打奶泡的，我一直有在用那个蒸汽嘴所以觉得买的很值，但是我有朋友很少喝奶咖所以觉得很多余😂 啊我也不太懂诶！我只有两个original的，我觉得最简单那个就够用～我的第二个是带个蒸汽嘴可以打奶泡的，我一直有在用那个蒸汽嘴所以觉得买的很值，但是我有朋友很少喝奶咖所以觉得很多余😂
回复 @匿名用户 : 胶囊吗？奶咖胶囊我超喜欢Chiaro，喜欢黑松露的话cocoa truffle也不错～Nespresso有一个人系列就叫for milk，我觉得都可以一试😁 胶囊吗？奶咖胶囊我超喜欢Chiaro，喜欢黑松露的话cocoa truffle也不错～Nespresso有一个人系列就叫for milk，我觉得都可以一试😁
: 你确定是4000次吗😂 你确定是4000次吗😂
回复 @NY_名_叫_HNY : 哇我只知道是400次，妈呀还有4001次呀厉害了👍我今天忍不住也做了哈可惜奶泡器不给力，还是要用电动打才好，不过味道也不错哈🤗 哇我只知道是400次，妈呀还有4001次呀厉害了👍我今天忍不住也做了哈可惜奶泡器不给力，还是要用电动打才好，不过味道也不错哈🤗
回复 @匿名用户 : 哈哈哈哈😂那可真的是很重要啊！会计差个零是真的不行😂好像啥差个零都不太行😂 哈哈哈哈😂那可真的是很重要啊！会计差个零是真的不行😂好像啥差个零都不太行😂
: 嫩化肉，是...嫩化自己的肉还是吃的肉？ 嫩化肉，是...嫩化自己的肉还是吃的肉？
回复 @supermommy : ！！你不说我还没注意！我在gym训练的时候cardio心跳都冲上180-190了，有可能就是咖啡闹的！下次我控制变量观察一下子 ！！你不说我还没注意！我在gym训练的时候cardio心跳都冲上180-190了，有可能就是咖啡闹的！下次我控制变量观察一下子
回复 @匿名用户 : 哈哈运动补剂！同意，我做weight training1小时前会喝咖啡，但不能cardio前半小时喝，会加速心跳 哈哈运动补剂！同意，我做weight training1小时前会喝咖啡，但不能cardio前半小时喝，会加速心跳