中国人端起茶杯喝茶的历史，可是能追溯到公元前2700年左右。那时候，茶最早其实是被当成草本药用饮品来用的。到了今天，这项老祖宗传下来的生活习惯，再次被现代科学给盖戳认证了。
权威医学期刊《Journal of Internal Medicine》上发表的一项最新研究指出：经常喝茶确实对心血管健康大有裨益。不过，怎么喝、喝多少、甚至水温烫不烫，这里面的讲究可大着呢！
1. 每天喝多少茶效果最好？
这项研究追踪了近48万名中国成年人，时间长达9年左右。结果发现，保持常规喝茶习惯的人，患血管疾病（包括心脏病和中风）的风险能够降低大约11%。
如果要把“怎么喝”量化，研究指出：每天喝6到8杯茶的人，健康收益最为明显。
而且，如果喝茶的同时还能保持不抽烟、经常运动的好习惯，那收益直接翻倍——相关风险甚至能大幅下降约45%！
2. 花草茶算不算？哪种茶更好？
在日常生活中，很多人喜欢泡点干果或花瓣当茶喝。虽然这些花草茶（如薰衣草、洋甘菊有助于改善睡眠，姜茶对肠胃好）同样有各自的健康益处，但严格意义上说，它们不包含茶树（Camellia sinensis）的叶子，技术上更偏向于草本茶或浸泡饮品。
真正被研究点名、具有明确血管保护作用的，是从茶树叶子中泡出来的茶。不管是红茶（Black Tea）、绿茶（Green Tea）、抹茶（Matcha）、乌龙茶（Oolong Tea）还是普洱茶（Pu-erh Tea），原料都出自同一种植物，只是加工发酵的方法不同。
研究显示，在各种传统茶饮中，红茶表现出了比绿茶更稳定的降风险关联，并且中等浓度的茶水效果最好。
3. 千万别喝“烫嘴茶”！
虽然喝茶好处多多，但温度没把握好，反而会适得其反。
研究特别提醒，那些习惯端起杯子就喝“滚烫热茶”的人，不仅没有享受到保护，反而让血管疾病的风险增加了大约16%。所以，茶虽好喝，千万别贪图刚出锅时的“热辣滚烫”，稍微放温再喝才是正解。
你平时是个无茶不欢的人吗？更偏爱哪种茶？快来评论区聊聊你的喝茶习惯吧！
