🍠自己在家做烤地瓜其实很简单，而且香甜美味又健康😋。
红薯很好购买，各超市都能买到滴！🍠准备好生地瓜，洗净。我们选地瓜的时候，尽量选一些大小粗细均匀的地瓜，这样子烤熟的时间一致，烤的也均匀。打开烤箱预热，我是把温度设置在450华氏度，设置Bake👨🍳，把每个地瓜用锡箔纸包好，然后放在烤盘上，放入烤箱。这样就好了，我每次都是设置50分钟，等待烤制时间到，自动关火就行了。
🍠我的图片是已经烤好的地瓜，外皮光滑干净。
而且这样做出的烤地瓜皮与肉自然分离，特别好扒皮，不粘手，不发黑，非常干净。色泽金黄，香甜软糯，味道一点也不差于外面买的，哈哈！烤地瓜可以当早餐，午餐或晚餐，随你喜欢！
🍠【红薯的营养和功效】
红薯不但美味，而且它的功效也是很强大的。富含碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，维生素钾，镁，钙，硒等多种微量元素。
功效：
1. 通便排毒
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘很有效。让老人多喝点红薯粥还是很不错的。
2. 减肥瘦身
爱美，想减肥的女士都喜欢吃红薯，有的当主食吃，确实，红薯热量低，脂肪少，很适合减肥 人群，并且红薯含有膳食纤维，能起到饱腹感，有效减少其他事物的摄入，组织糖类转化成脂肪，达到减肥的目的。
3. 保护血管，辅助降压
红薯中的钾，叶酸，维生素A,B胡萝卜素能预防血管硬化，钾元素能有助于细胞液电解质平衡，有辅助降压的作用；叶酸和维生素B6能降低血液中同型半胱氨酸的水平。
4. 淀粉丰富，延缓衰老
都知道北方炖菜的时候爱放粉条，粉条都是红薯粉好吃，含有丰富的淀粉，膳食纤维，多种微量元素，对保护血管，提高免疫力有很大帮助，另外还有类似雌激素的物质，对保护皮肤，延缓衰老有帮助。
最新评论 5
:你下次可以试试不裹锡纸 烤出来会出糖和外面卖的一模一样
:这样啊，好达，谢谢🙏![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:👍
:哇！看着就好好吃！