小伙伴们最喜欢什么口味的韩式炸鸡呀？
我最喜欢蜂蜜蒜香的味道☺️ 这几天很想吃炸鸡，但是“不甘堕落”的我还是决定做一个健康版解解馋…当当当，蜂蜜蒜香烤花菜🥦
我家里并没有新鲜花菜了（惨兮兮🥺），只有一包冷冻的花菜和西兰花的blend😭 把它们从冰箱里拿出来排排坐数一数，一共就那么十来个😂
也行吧，谁叫我真的很想做呢？😒 做法如下：
1⃣️解冻之后，用厨房用纸将它们表面的水分挤/擦掉，准备一小碗面包糠和打散两个鸡蛋的鸡蛋液
2⃣️用筷子夹起一个花菜，先蘸鸡蛋液，再蘸面包糠，裹好了之后放在铺了烘焙纸的烤盘上
3⃣️烤箱400华氏度15-17分钟左右，烤至面包糠金黄
4⃣️烤制花菜的时候做酱汁，用大概5小勺的蜂蜜，2瓣蒜切成蒜泥，2小勺生抽，4小勺清水，搅拌搅拌。放入锅中开中火，翻滚起泡泡之后不停搅拌。
5⃣️2小勺生粉和适量清水混合成淀粉水，倒入酱汁中，继续搅拌直到酱汁浓稠。
6⃣️关火，将烤好花菜丢进去，让花菜们裹上酱汁就可以啦！✅
酱汁的做法和最后的步骤和做韩式炸鸡是一样的，味道也是特别特别赞😋可惜有点少，根本不够吃…记得Trader Joes有一款宫保花菜我也吃过，面衣挺厚的，自己做的这款味道更好也更健康～
最新评论 28
:生的花菜可以吗？
:是可以的哦！
:看起来好棒！感谢分享！
:谢谢鼓励☺️☺️这个真的好好吃
:果断收藏，看着太赞了
:好吃好吃，并不难做💪
:看起来好诱人😋 我还喜欢甜甜辣辣的炸鸡，就是热量。。哎🍗
:唉，垃圾食品好好吃😂
:厉害👍
:谢谢亲鼓励☺️
:心灵手巧如你❤️❤️❤️
:谢谢亲爱哒，美丽可爱如你❤️
:心动了！
:❤️❤️送你小心心～～
:健康又好吃👍😋太赞了我下次也要试一试
:试一试😋好吃哒
:😍😍这个做法好棒啊~下次也要试试！
:快试试，喜欢什么味道感觉都可以做😋
:超赞的！
回复 @我还是心心:我看到那个133%的精选率，头顶满是问号😂😂
:😘么么哒！看到亲在众测之星第一名，太厉害啦
:你是用相机拍的照片吗
:是的哦😃
:好好吃啊！过足嘴瘾还健康！
:是哒！😉我这次做少了呜呜呜
:好好吃的样子⊙▽⊙
:好吃🥰