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不知不觉生酮挑战已经快过去一半了。对我来说从原本的低碳switch到生酮并没有太过煎熬，但也是实实在在感觉到了自己身体的变化。比如说精神变得很好，又比如说每天像牛一样喝水🤣 但大部分时间还是跟以前一样地度过。
没有研发新菜品的日子，我就会简单做两个快手菜。虽然我平时发比较多西式生酮料理，但最最日常的中餐其实也很适合生酮。烤一块Mackerel，炒个培根炒菠菜，再来一份玉子烧，有荤有素有鱼有蛋，营养全面碳水含量又低。如果觉得油脂不够的话，饭后可以再补充几颗夏威夷果或者吃半个酪梨🥑，就很完美啦！
昨晚没忍住多吃了几颗草莓，幸好早上测没有脱酮😅 水果真的是我软肋…
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最新评论 22
: 做的这些看着太诱人了～ 让人也想加入keto diet了哈哈哈～ 话说宅家的时间过得好快啊！听你说要开始生酮仿佛还是昨天的事，这都已经过去一半了～ 做的这些看着太诱人了～ 让人也想加入keto diet了哈哈哈～ 话说宅家的时间过得好快啊！听你说要开始生酮仿佛还是昨天的事，这都已经过去一半了～
: 真的 想想我们都WFH多久了呀 真的 想想我们都WFH多久了呀
: 做的超美的 碟子好好看啊 美国这边可以买到吗🙈 做的超美的 碟子好好看啊 美国这边可以买到吗🙈
: 我就这边买的 日本超市里面的瓷器店买的 你在LA的话Jtown应该有很多 我就这边买的 日本超市里面的瓷器店买的 你在LA的话Jtown应该有很多
回复 @熊猫胖达 : 懂了 我刚搬过来就把一个从日本带来的最爱瓷器打破了 我等开了要去一趟jtown🥳 懂了 我刚搬过来就把一个从日本带来的最爱瓷器打破了 我等开了要去一趟jtown🥳
: 腊肉是哪里来的？！ 腊肉是哪里来的？！
: 是培根哈哈 Costco的一款不添加糖的培根 腊肉我也买了嘿嘿 炒蒜苗吃贼好吃 大华就有 是培根哈哈 Costco的一款不添加糖的培根 腊肉我也买了嘿嘿 炒蒜苗吃贼好吃 大华就有
回复 @茶壶 : 有很多种呢 什么湖南的 四川的 别客气哈哈😄 有很多种呢 什么湖南的 四川的 别客气哈哈😄
: 哈哈偷吃了🍓 好逗～ 确实很难拒绝水果 尤其现在季节到了 都很新鲜！ ps 那个是培根羽衣甘蓝吗？ 哈哈偷吃了🍓 好逗～ 确实很难拒绝水果 尤其现在季节到了 都很新鲜！ ps 那个是培根羽衣甘蓝吗？
回复 @匿名用户 : 是啊！低碳水 高蛋白 很多好的脂肪！ 想想都觉得好！ 然鹅 少水果 一棒子打死了😂 不过过后坚持这个习惯还是挺好的！ 碳水真的太难戒掉了！ 是啊！低碳水 高蛋白 很多好的脂肪！ 想想都觉得好！ 然鹅 少水果 一棒子打死了😂 不过过后坚持这个习惯还是挺好的！ 碳水真的太难戒掉了！
回复 @匿名用户 : 😂 坚持就是胜利！没准儿21天之后 你就想继续keto diet了呢🧐🧐 😂 坚持就是胜利！没准儿21天之后 你就想继续keto diet了呢🧐🧐
: 好棒呀，都是爱吃的我也要学起来最近宅家别的不上肉长的太快😂 好棒呀，都是爱吃的我也要学起来最近宅家别的不上肉长的太快😂
: 嘻嘻 看你晒了那么多好吃的😋 嘻嘻 看你晒了那么多好吃的😋
: 你真棒👍那么坚持✊向你学习偶像🤩 你真棒👍那么坚持✊向你学习偶像🤩
: 姐姐你这么说我太不好意思了😳 坚持生酮多年的人也有很多呢 把它变成一种lifestyle就不会觉得很困难了 姐姐你这么说我太不好意思了😳 坚持生酮多年的人也有很多呢 把它变成一种lifestyle就不会觉得很困难了
: 感覺好美味！我之後也需要生銅一下，最近太胖了😭😭😭 感覺好美味！我之後也需要生銅一下，最近太胖了😭😭😭
: 你做的都太厉害了👍 我就是做些家常菜哈哈 等选拔赛结束恢复低碳就好了😉 你做的都太厉害了👍 我就是做些家常菜哈哈 等选拔赛结束恢复低碳就好了😉
回复 @熊猫胖达 : 很需要啊！ 很需要啊！