忙碌的周一,但是今天工作效率高,开心~
体重又掉了,更重要的是从镜子里能看到变化,目前这个速度我比较放心!(之前吃不够代谢是不长久的🙅🏻♀️)
今天炒菜都放了姜黄粉,虽然健康但是严重影响菜的颜值,仿佛一直在吃咖喱哈哈!
熬了一锅红豆汤,放的还是甜叶菊,再一次觉得完全可以接受而且很满足,也可能是太久不吃甜品饥不择食了。😂
晚饭吃完还有一点饿,热量也不够,为了避免晚上失控补了一条蛋白棒。好几个小伙伴问我怎么坚持,我感觉最主要的就是感受身体的需求,吃最想吃的,饿了不要忍,家里触手可及的地方放可以吃的零食,坚果,奶酪,水果之类,不要囤邪恶零食就好!
今天吃了1145卡(应该不止,做饭,做红豆沙的时候尝了好多口),运动消耗410卡,明天继续~
最新评论 8
:完蛋了每张都想点❤️🤣🤣🤣 果断关注!
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:吃得太健康啦!
:刚刚出来了活动记录一周卡路里好适合你啊
: 感觉找到了个量身定做的活动哈哈哈哈!好几个小伙伴@我,开心!
回复 @小浣熊面面:超级适合你
:好喜欢你照片的风格呀~
:谢谢~~