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忙碌的周一，但是今天工作效率高，开心～
体重又掉了，更重要的是从镜子里能看到变化，目前这个速度我比较放心！（之前吃不够代谢是不长久的🙅🏻♀️）
今天炒菜都放了姜黄粉，虽然健康但是严重影响菜的颜值，仿佛一直在吃咖喱哈哈！
熬了一锅红豆汤，放的还是甜叶菊，再一次觉得完全可以接受而且很满足，也可能是太久不吃甜品饥不择食了。😂
晚饭吃完还有一点饿，热量也不够，为了避免晚上失控补了一条蛋白棒。好几个小伙伴问我怎么坚持，我感觉最主要的就是感受身体的需求，吃最想吃的，饿了不要忍，家里触手可及的地方放可以吃的零食，坚果，奶酪，水果之类，不要囤邪恶零食就好！
今天吃了1145卡（应该不止，做饭，做红豆沙的时候尝了好多口），运动消耗410卡，明天继续～
笔记
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最新评论 8
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: 吃得太健康啦！ 吃得太健康啦！
: 刚刚出来了活动记录一周卡路里好适合你啊 刚刚出来了活动记录一周卡路里好适合你啊
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感觉找到了个量身定做的活动哈哈哈哈！好几个小伙伴@我，开心！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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回复 @小浣熊面面 :![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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超级适合你 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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谢谢～～ ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢～～