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这个好吃了！！！食材只需要三样，算上水果，糖浆，酸奶这些topping，一整份也才250大卡左右，简直是吃的太幸福了😍
营养元素 🌟：四片松饼一共182大卡！
net carb：1g｜fat：0g｜protein：27g
食材 📖：
Costco购入 鸡蛋清液体 1 cup（大概240ml）
psyllium husk powder 4 tsp
代糖 1 tbsp
topping：
酸奶
自制蜜红豆
maple syrup
蔓越莓干
椰子碎
做法 👩🍳：
1⃣️ 把pancake的三种食材在大碗中混合均匀，静置五分钟，让psyllium husk powder吸水膨胀
2⃣️ 锅中喷少量牛油果油，用1/4cup量杯挖出面糊，倒入锅中，一面开始冒泡泡之后翻面，食材可以做大概四片松饼🥞
3⃣️ 松饼上我加了点酸奶，自制的蜜红豆，撒了一丢丢蔓越莓干和椰子碎，最后淋上maple syrup，搭配blackberry
这个真的超级低卡高蛋白，口感和普通松饼稍有不同，因为加了psyllium husk powder所以口感比较Q弹，我很爱！爱好松饼的宝宝们一定要试试啦😍😍😍
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最新评论 3
:你也起得好早！哈哈
:嘿嘿，要上班。不过我中部时间，现在都九点半了☺️
回复 @Fortuna:哦哦！哈哈![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)