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今天下午要准备明天hiking带的三明治所以做了两个简单的，不到半个小时就搞定啦！做起来也容易给自己mark一下经验教训！
🌟蟹黄豆腐
240g豆腐 150kcal
一个咸蛋黄 60kcal
一个蟹肉棒 30kcal
15ml淀粉
约合 300kcal
📒准备工作：
碾碎咸蛋黄，切好豆腐，解冻蟹肉棒
📒放入咸蛋黄翻炒出香，然后放蟹肉棒翻炒，加200ml水，中大火煮沸，放入豆腐，再次沸腾后转中小火3分钟，放水淀粉收汁儿！
*放一个咸蛋黄太少了，但是为了热量低我也没办法，毕竟一个就60kcal🤦♀️味道太淡，最好放三个！或者多放盐
*收汁儿还是不够，太稀了，下次多收一会儿，不过这个汁儿真香哈哈哈
🌟白菜粉丝：
300g白菜 40kcal
57g 粉丝 200kcal
约合300kcal
🌟温开水泡软粉丝，剪开（我就剪了一刀，于是后面gg了，很多缠在了一起……）；白菜切丝，蒜、辣椒切末。
🌟蒜、辣椒炝锅，放白菜翻炒，我焖了一会儿让它更软（如果大火焖味道就好像干锅啊！），再放粉丝翻炒，加老抽一点点和生抽调味儿。
*生抽放少了……被老抽上的颜色欺骗了🤦♀️味道太淡，下次多放！！！
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