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又来分享健身打卡✅📝
不定时给大家推荐一下——
健身减脂运动或者腹肌训练教程😊🔥
不知道大家有没有去健身房上过HIIT的课程
我读大学期间，经常跑学校健身房上课
最难坚持下来的课程就是HIIT30分钟健身运动
每次上完课不仅仅是暴汗💦 身体几乎每块肌肉都在燃烧
我觉得挺累的！～
HIIT— High-intensity interval training
【高强度间隔训练】一种心血管运动策略，交替进行短时间的高强度无氧运动和低强度恢复期，直到精疲力竭无法继续。
因此，如果真的想宅家减脂又没有健身器材
不妨试试HIIT👀
不需要每天做一套HIIT，每周2-3次就够了👌🏻
今天顺便分享一下我的家庭健身餐，有肉有菜有碳水
口味相对较清淡，不过我们全家都吃习惯我做的饭菜了👩🏻🍳
感觉时间过得好快，就快6🈷️了！☀️
自律的生活，不知道能坚持多久，
希望我的分享能够帮助大家，哈哈😄
Happy Friday💗🍀💗🍀💗
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