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昨天晚上做完lower body workout热到爆炸，立刻做了一份凉拌皮蛋豆腐，冷静一下哈哈哈。而且一份有22g蛋白质，杠杠的！
食材：250豆腐，一颗皮蛋，葱末和榨菜丁
酱料：1.5tbsp生抽，0.8tbsp蚝油，0.5tbsp香醋，再来点小红辣椒（我用干辣椒代替了）
1. 豆腐切块，撒盐腌出水分，倒掉水
2. 葱切末，榨菜切丁，剥好皮蛋
3. 调酱汁
4. 把皮蛋和葱和酱汁混合
5. 最后全倒在豆腐上！
搞定～
话说以前我从来不吃豆腐，很不喜欢豆腐的那股大豆味道，喝豆浆都会肚子咕噜噜的，后来查到是对大豆轻度过敏。但自从去年吃素一段时间，然后开始健身之后，对豆腐疯狂喜爱。是因为长肌肉，豆腐又高蛋白，大脑就给出了新的信号么？人体真神奇🤔
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最新评论 26
: 豆腐竟然做出了这么高颜值，厉害👍 豆腐竟然做出了这么高颜值，厉害👍
: 我知道为什么我之前做的皮蛋豆腐不好吃了！原来缺了榨菜！！！ 我知道为什么我之前做的皮蛋豆腐不好吃了！原来缺了榨菜！！！
: 榨菜真的是灵魂～酥脆的口感和咸香的味道，让皮蛋豆腐多了一道层次！感觉有了榨菜不用加酱料都很好吃！快试试😛 榨菜真的是灵魂～酥脆的口感和咸香的味道，让皮蛋豆腐多了一道层次！感觉有了榨菜不用加酱料都很好吃！快试试😛
回复 @努力努力再努力啊 : 哈哈哈！我之前做的就觉得太清淡了！感觉加了榨菜肯定好吃百倍！ 哈哈哈！我之前做的就觉得太清淡了！感觉加了榨菜肯定好吃百倍！
: 诶呀想吃皮蛋hhh 诶呀想吃皮蛋hhh
: 哈哈哈哈偶尔真的就馋皮蛋那一股奇怪的味儿哈哈 哈哈哈哈偶尔真的就馋皮蛋那一股奇怪的味儿哈哈
回复 @匿名用户 :![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
穷人的友谊 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
穷人的友谊
: 好爽口的样纸呢！😋 好爽口的样纸呢！😋
回复 @努力努力再努力啊 : 真的是！无语了～ 我不在downtown附近还好，努努你要是在那附近可千万别出门啊！一定要小心 太疯狂了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
真的是！无语了～ 我不在downtown附近还好，努努你要是在那附近可千万别出门啊！一定要小心 太疯狂了![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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: 昨天还喊热 今天就下暴雨给看看😹 哎下暴雨downtown还闹…… 简直了让人安不了心啊。注意安全啊！ 昨天还喊热 今天就下暴雨给看看😹 哎下暴雨downtown还闹…… 简直了让人安不了心啊。注意安全啊！
: 好嫩的豆腐😆 好嫩的豆腐😆
: 可能你运动了以后肠胃功能杠杠滴～所以能承受更多的豆制品啦！ 可能你运动了以后肠胃功能杠杠滴～所以能承受更多的豆制品啦！
: 希望是这样哇！ 希望是这样哇！
: 豆制品会产气引起bloating，所以才会咕噜噜吧～一次不要吃太多噢！ 豆制品会产气引起bloating，所以才会咕噜噜吧～一次不要吃太多噢！
回复 @匿名用户 : 哈哈肚子跟怀了五个月似的。所以还是要克制…（想到你的读书笔记🤔） 哈哈肚子跟怀了五个月似的。所以还是要克制…（想到你的读书笔记🤔）
: 哦哦哦这样子！哎呀昨天把一整盘都吃掉了，怪不得晚上…… 哦哦哦这样子！哎呀昨天把一整盘都吃掉了，怪不得晚上……
: 夏天的必备凉菜😋我好喜欢吃 夏天的必备凉菜😋我好喜欢吃
: 好想吃豆腐🤤🤤可是很久都没买到豆腐了😭😭 好想吃豆腐🤤🤤可是很久都没买到豆腐了😭😭
: 咦 超市断货吗？ 咦 超市断货吗？
: 可能是刚好我们去的时候被人买了，看到放嫩豆腐和滑豆腐的地都是空的，就剩几盒老豆腐😥😥 可能是刚好我们去的时候被人买了，看到放嫩豆腐和滑豆腐的地都是空的，就剩几盒老豆腐😥😥