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今天全身不酸也不头痛啦！
但是昨晚居然因为一直在想工作的瓶颈，静不下心来，几乎整晚没睡，所幸五点起床处理了一部分工作，想着今晚趁着困意调调作息，争取更早上床睡觉！因为我早起工作效率高～
虽然在执行8小时进食的intermittent fasting, 今天尝试改成了11点到7点。起太早熬到11点很饿，就安排了早餐，还是超满足的全麦bagel!🥯
中餐煮了云南特色的酸菜红豆汤，尝了3个给队友做的牛肉Ravioli！
恢复了运动，体力还可以，给肌肉休息真的很必要！
晚上也吃了好多，要戒掉烤排骨了。。热量好高好上瘾，本来想吃半个的🍌香蕉也忍不住吃完了整个。
今天运动消耗420卡，一共吃了1338卡，明天继续～
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最新评论 4
:好佩服你，我吃了9天减肥餐实在忍不住了，这两天吃的都严重超标😹
:我也超标过几次的～ 还是觉得尽量满足自己食欲比较重要！健康比减脂重要～ 没有心理压力反而瘦的比较快哈哈，一起加油！
:哇 酸菜红豆汤 还真没吃过
:对！发现真的只有云南和贵州这样吃～