上周五是小小王六个月的儿医体检,又被儿医问了小小王怎么入睡的问题,我灰常不好意思的回答抱着睡,儿医很认真的教育了我和爸爸,睡觉是一种能力,要给他机会习得这种能力,睡前哭一下没什么的。
于是回到家里我和爸爸又相互做了很久的心理建设,然后约定等小小王会从趴着翻回来了给他睡训。然鹅周六晚上爸爸哄睡,抱着就睡一放就醒,👨就有点绝望,我说让他自己冷静一下吧,然后就开始了猝不及防的睡眠训练。。。
虽然是猝不及防的,我们该有的东西也都准备了。
🌟 睡眠训练准备:
💡 安抚奶嘴
💡 夜视摄像头(我们用的是Wyze,不到30刀,看的很清楚,360度旋转,声音动作都有提醒,可以录屏截屏。)
💡 安抚娃娃和安抚巾-Jellycat小兔
💡 每天固定的睡眠仪式:洗澡-擦身体乳-吃晚安奶-换尿布-穿睡袋-含安抚奶嘴-上床-听妈妈唱的晚安歌(我用手机录音了用音箱循环播放🔁)
💡 房间温度合适
于是,我就和爸爸分别进去跟他说了晚安,并告诉他是时候学会自己入睡了,亲了他的额头,打开摄像头就出来了在客厅等着。
Day 1⃣️ :
先翻身趴了几分钟,在昂着头找我和爸爸的身影,我们感觉他趴累了就进去帮他翻回去,躺着,说晚安出门。
然后他觉察出了不对,开始绝望式哭泣😭,我和爸爸只有相互约束。
第一次进去安抚是在五分钟的时候,就帮他把安抚奶嘴再吃上,拍一拍,弯下腰搂一搂,没有抱起来。一有身体接触,他立马停止哭泣,然后我就再和他道晚安,出门。
一离开又开始哭,第二次进去安抚是感觉他哭岔气了,大概是13分钟左右。第三次进去安抚他已经哭累了,大概30分钟左右。这时候轻轻拍一拍他他就停止哭泣,开始入睡。
Day 2⃣️
第二天就已经不翻身了,直接开始哭,果然长大了比小时候懂得多了🤦♀️。
进去安抚两次以后睡着,哭泣时间大约一刻钟,给了我和爸爸坚持下去的动力。
Day 3⃣️
第三天也是直接开始哭,本来期待是哭10分钟就可以睡着的。然鹅我们没有注意到音乐🎵停了,所以他很绝望的哭了第一个十分钟我们才发现。
这件事情教育了我们,睡眠训练一定要专心,一个手机看监控一个手机播音乐,小盆友的睡眠环境要一致。我们就是因为用同一个手机看监控播音乐导致了音乐停了没有察觉,我还很心大的去做饭了,事后自责好久😭。
小小王在播上音乐以后很快就入睡了,只是很委屈,我也很认真的反思了一晚上。是不是睡眠仪式不够,没有让他准备好平静下来,所以才那么fussy。
Day 4⃣️
成功就在今天啦,今天我做完前面的一系列以后,坐在crib旁边的椅子上陪了他五分钟,给他唱晚安歌,他很平静的睡着了……
老母亲的❤️已经在雀跃了,虽然经历了前三天的撕心裂肺,总算眼泪💧没有白流,希望有朝一日他能真的一觉睡十个小时,把三点那顿夜奶也忘了,那我就要🎉庆祝了。
目前他的状态是七点吃奶,七点半左右上床,八点以前入睡,夜里三点起床吃一顿夜奶,自己玩一会儿会睡着,早上六点半七点之间醒来,在床上趴趴,叫爸爸妈妈起床🤦♀️。
白天他现在虽然还不能自主入睡,但已经比之前好太多了,等他能睡整觉了,白天可以自主入睡了我再来晒一个😊
最后附上晚安歌的歌词,麻麻👩的声音还是有很好的安抚作用的,这首歌超好学,五音不全如我都很快学会了,强烈推荐!
最新评论 15
:我们现在刚满八个月,七个月开始有点睡眠倒退,以前早上四点多喝一次夜奶就行了,,现在倒退回两次夜奶了。晚上八点多睡下以后,一个小时醒一次😭九点多醒,十点多醒,十一点多醒,前面几次一半自己能睡过去,但是11:00醒了很难睡回去,需要喂奶才能睡。我以为慢慢长大了就会好了呀……不是这样的吗?😂你们现在两岁了,睡cri吗,还是cosleep啊?还是频繁夜醒吗?
:cosleep,断奶以后基本上不夜醒了,23个月断的奶
:白天训nap和晚上训睡一起进行吗?我觉得白天有点难,但很多人要一起训,这样有consistency
:😂我后来就全盘失败了……没啥参考性了 现在快两岁了 依旧是睡渣一枚,哎
:我的娃也是抱睡 现在也快7个月了 是时候训练他自主入睡了
:嗯嗯,我觉得娃娃六个月以后就懂事了,比较好练,最近这几天小小王都睡得很快,也挺踏实的,就是六点多就醒了,要起来high
:Day5⃣️:小小王今天在麻麻走出房间以后就自己睡着了,同时五分钟。✌️
:我们很小就训睡了,现在想想觉得娃可怜。汤圆因为晚上可以睡12小时。尿布都要买夜用的(还经常爆)
回复 @陈阿飞:小娃哭20分钟我觉得是我的极限我家这个一般哭不到。我觉得越大越难训的!如果下定决心了,那就坚持。不然就很难了。(看好你哦!)
:太厉害了👍羡慕呀,小小王四个月的时候我们尝试过一次,没扛住,这次终于坚持下去了……
:真的很棒!!!
:谢谢亲爱哒