美国第一大连锁会员制仓储式量贩店，价格实惠，且优质的退货服务给消费者提供了极大的保障。服务范围包括生鲜果蔬、日用家居、保健药品、电子数码、冷冻食品、旅游、轮胎、验光等。
小确幸-空气炸锅煎肉眼牛排
今天在Ralph’s app 看到带骨肉眼牛排on sale, 原价$14.99/lb, 现在只要$5.99/lb, 像图片中那两块牛排原价是$33.13，打折之后只要$13.24，价格太好了，而且质量不错的，不像有些肉放太久颜色都黑黑的。回家之后，我听说有些人买牛排回来不用洗，说洗了之后味道没有那么好，但我已经习惯了什么东西买回家都要洗一洗，所以我洗完后再用厨房纸擦干水份。我的调味料很简单，只是
生酮keto 一星期总结
总结下上一周的生酮体验: 总体感觉良好。 前三天晚上饿的有些难熬，之后就没有什么问题。而且明显感觉胃口变小了，周天的烤肉居然还剩块牛排怎么都吃不下。注意事项:多喝水，充分睡眠。这篇文章里我会分享一些这几天吃过得没有重复的食物。早餐的时候我会喝一杯shake, 内容在black tea, coffee, matcha green tea 和牛油果之间变化。不变的都是加MCT oil, heavy c
健康吃｜小小一顆大大功效的奇亞籽
嗨！大家好～我是杰尼🙌🏻最近中秋假期天天早餐都是兩顆月餅🙈雖然吃得很開心也都有運動消耗熱量，但還是意識到這幾天營養很不夠！😅(失去了早上補充其他營養的機會🤣正好家人從台灣寄了兩袋奇亞籽給我，來和大家介紹一下這神奇的小種子吧～也順便分享我的入秋暖胃美食😋奇亞籽（Chia seed），也有人稱為奇異籽或歐鼠尾草籽，是一種叫芡歐鼠尾草的植物種子。根據歷史紀錄，最早種植芡歐鼠尾草的是墨西哥中部
第一天keto 生酮结束! 路漫漫 加油
最近疫情在家，不管怎么少吃体重都还是无情的上涨，持续上涨。做了很多research之后决定尝试生酮加间接性断食16/8，吃早餐加午餐，跳过晚餐。卡路里目前摄取一天1250卡。 我知道这些减肥方式都存在很大的争议。我写这篇文章有两个想法，第一给自己下一次尝试生酮的时候做个记忆参考，第二个想要尝试生酮的朋友一个借鉴。 我不具体介绍生酮，自己的身体自己负责。我目前身体健康，在家工作，很适合也比较方便给自
手把手教大家，如何在家轻松自制美味中秋月饼
⭐外面买的月饼又油又甜。在家自制月饼可以控制糖量和油量，吃起来更放心⭐首先要准备饼皮部分。以下材料是做12个月饼的量:☆中筋面粉95克，☆蜂蜜65克，☆食用油28克，⭐将蜂蜜和食用油搅拌均匀，筛入面粉，用刮刀完全搅拌均匀。将面团用保鲜膜包住，醒面2个小时(我这里没有用到碱水，所以饼皮不会很黄)⭐本来想做单黄莲蓉，可是家里莲子用完了，所以就改用红豆沙代替⭐红豆沙的炒至方法之前有分享过了哦。将红豆提前
只要微波炉三分钟？囤积难消的芝士秒变全家最爱的嘎嘣脆！原创配方！
故事依然是从最爱的Costco开始，爸妈平时吃Pizza喜欢额外撒点芝士，所以我们就入了American style blend Cheese，这种一买就是两大包。为了不占地方，他们把它拆分了放在罐子里，但是因为密封性没有原本未拆分的好，所以放了一段时间后，芝士感觉有要发霉的迹象，但是超过95%好都是好的，到底怎么能让它快速消耗呢。。。这个前提为脑洞大开提供了坚实的基础，让我想起了之前在Amazo
如何选购家用净水器？l Brondell反渗透净水器测评
众所周知，美国水质🚰 属硬水，需要经过过滤处理才能直接饮用。而且经过生锈的水管输送的水含有许多对人体不好的物质，比如铅，重金属离子。。。等等等为了能喝上干净水，也使用过不少滤水器。今天给大家分享的如何挑选净水器，以及性价比超高的Brondell反渗透净水器测评，感兴趣的朋友就继续看下去吧。水质偏硬是指水中所溶的矿物质成分多，尤其是钙和镁。水的软硬度是根据水中的钙镁离的浓度来计算的, 而世界卫生组
光盘行动，从我做起！
在美国，人们习惯每周光临一趟超市，如沃尔玛，这里拿一盒，那里拎一袋，买上一大车食物，然后把冰箱塞得满满当当，看着非常充足和踏实。这样的消费习惯直接导致的后果是，东西买多了，吃不完，过期了，或者变质了，不得不丢进垃圾箱里。在美国的超市中，销售的食物一旦临近或者超过最佳食用期限，通常的宿命是被扔掉。然而你知道吗？食物包装上标明的最佳食用期限更多指明的是口感风味等，简单来讲，超过最佳食用期限后，食物未必
costco大碗甜品赏鉴🍨：想吃又怕受伤害？把卡路里浪费在最值得的地方吧🍭
说起costco，喵觉得它不仅是生活用品的补给站，也是个甜品圣地～然而大家都知道嗜糖易胖、对身体也不好，而costco的东西又都很大份，精心挑选才能让我们把卡路里预算花在最值得的品项上😋这篇不浪费的小作文，就让我来盘点下那些让我们想吃又怕受伤害的甜食吧🍰🥐法式巧克力可颂：16个装，$6.99这款🍫可颂给我一种回到国内面包房的感觉：并不是层次分明的可颂面包，但是香甜松软的口感加上点缀的巧克力
生活中的小美好-等你去发现
不浪费，这三个字在我们的生活中已经渐渐变得那么珍贵，随着物质生活水平的提高，我们渐渐忘了作为地球人的使命。今年看到很多新闻报道了冰川融化气温升高，我们的大自然在不断发出信号提醒我们节约能源。其中有一项我们个人能做的，就是旧物再利用。比如说我们买食品的container小瓶子小罐子。Costco有卖很多小甜点，都是玻璃杯装的，很可爱。这款是提拉米苏。吃过之后杯子可以留着。小杯子可以留着当小酒杯，可以
一只Costco烤鸡的终极不浪费吃法😍 八种食谱分享🤤
每次去Costco，都被熟食区刚出炉香喷喷的烤鸡吸引！太香了，总会抱一只回家😍 可是，鸡肉鸡翅立刻被啃完，剩下的鸡胸肉和鸡架子怎么办？放在冷藏，容易变质，而且也有很多小伙伴总是苦恼如何消耗掉鸡胸肉。其实Costco烤鸡的鸡胸肉很嫩，很鲜美～ 如果能充分利用好，可以做出很多美味～下面来分享我是如何充分利用一只Costco烤鸡滴！绝不浪费一滴粮食❤️包括了：酥脆炸鸡皮，四种健康沙拉，快手鸡肉咖喱饭，
不浪费挑战| 储存食物&剩菜的华丽变身
面包：对于切片的面包，特别是在Costco买的话，通常都是要两大袋一起买。家里就我和队友吃一些面包，所以基本上都会选择把一袋面包放进冷藏室。TasteofHome建议把面包放在freezer-safe的保鲜袋里或者用锡纸把面包紧紧地包裹好后再放进冷藏室。我个人比较懒，我会直接把这个面包连着原包装一起放进冷藏室，不过这种方式冷藏后的面包感觉就口感不怎么好，会比较干。另一种方式就是把面包放在bread
不浪费馅料｜7种面包整型手法让你一次学会👩🍳
這個活動實在太棒了！剛好來清理冰箱，尤其是冰櫃已經爆滿，東西都裝不下去了，這幾天該吃的吃掉，該丟的丟掉，可以利用的繼續利用吧！🤗🤗🤗發現冰櫃裡面剩下一堆烘培的小東西，還有泡芙⋯連今年做麵包剩下的餡料都完整沒使用，這次搜刮出菠蘿包酥皮、奶酥餡、椰子餡，都已經放了3個月⋯再放下去不好了😅😅😅。這次趁著活動趕快解凍做麵包！想想這三個餡料可以變出好多花樣呢！這次麵糰一樣使用「九宮格古早味麵包」
不浪费馅料｜7种面包整型手法让你一次学会👩🍳
這個活動實在太棒了！剛好來清理冰箱，尤其是冰櫃已經爆滿，東西都裝不下去了，這幾天該吃的吃掉，該丟的丟掉，可以利用的繼續利用吧！🤗🤗🤗發現冰櫃裡面剩下一堆烘培的小東西，還有泡芙⋯連今年做麵包剩下的餡料都完整沒使用，這次搜刮出菠蘿包酥皮、奶酥餡、椰子餡，都已經放了3個月⋯再放下去不好了😅😅😅。這次趁著活動趕快解凍做麵包！想想這三個餡料可以變出好多花樣呢！這次麵糰一樣使用「九宮格古早味麵包」
Costco烤鸡不浪费，变着花样吃一周
Costco的烤鸡真的不是吹的，简直是懒人吃货的福音！现吃现烤，便宜实惠，每一次进costco闻着味就能找到烤鸡，回家的路上车里全是烤鸡的香味，简直无心开车！不过咱们实话实说，一只烤鸡不小，里面的肉干吃还是有一点没有味道。但是！买了不能浪费，给大家介绍如果变着花样把烤鸡吃的连骨头都不剩！ 实在不好意思，鸡腿，鸡翅这个部分我一般都在车里直接就解决了。因为闻着实在是太想了，我真的坚持不到回家。不过，如
盘点美国超市的那些神仙调料
刚来美国的时候总觉得美国人的口味怪，只敢买那些pepper这种中国比较常见的调料，不敢轻易尝试那些奇奇怪怪看名字也不知道是什么的调料。知道有一次被朋友拉着去trader joe买调料，才发现原来美国超市的调料也可以很好吃。再后来止不住的好奇心，基本上每周去逛超市都会带一瓶调料回来。今天给大家盘点一些我家经常用到的美国调料～这个dash是在健身所以非常注重成分的室友推荐给我的～因为不含盐，所以做饭的
美超里的那些调料｜不需太多瓶瓶罐罐，也能做出美味的大餐🍽（附食谱）
家里的调料七七八八，但总会有那么几种经常出现的，调料不在于多，用对了就能让你的食物更佳美味。家里一般吃中餐，西餐是偶尔想换口味了才做，所以买的调料基本都是小瓶量的，像Costco那样大瓶的估计到了过期日也吃不完了😅买大瓶的要慎重😉【Parsley Flakes】欧芹，也是自带香气的香草，有的时候买新鲜的， 味道更浓郁些。新鲜的用在做酱料上，可以做蒜香欧芹黄油酱，抹面包最合适不过了。干粉的就很撒
收拾好的旧物，该如何处置？
⭐在此非常感谢这个活动，让我翻出了很多买了许久，结果被遗忘的东西，也舍弃了一些积压了许久，却一直没用过的东西⭐每次大扫除，断舍离最多的应该就是小孩子的衣物，玩具，和书籍。然后还有一些自己的衣物⭐首先，就是小孩子喜欢，并经常会阅读的书籍，我就放在书架上，或者蓝子里，然后放在他们比较容易拿到的地方⭐接着，就是还是很喜欢，但是短时间内不会阅读的书籍，装在收纳盒里，叠放在柜子里⭐最后，就是一些不会再阅读的
