🥪三明治是一道随意的点心，也可以是一道美味的早餐或午餐，做法非常简单，今天利用家里我有的材料做了吞拿鱼沙拉三明治🥪😋给家里人每人一个下午茶时间的三明治🥪🍵☕️🌞🏖️
🥪Tuna salad sandwich 🐟
材料：Costco购买的野生吞拿鱼罐头🥫、玉米粒、
吐司片（我的吐司片是全麦的）
配料：
黑胡椒粉、Mayonnaise Dressing、Mustard saurce
👩🍳1.把罐头吞拿鱼沥干水份，放在一个大碗里捣碎
2.玉米加入黑胡椒粉和一点玉米油翻炒至熟
3.将玉米加入吞拿鱼碗里，
加入Mayonnaise Dressing和Mustard搅拌均匀
4.全麦吐司在平底锅稍微煎一下，无需油，只煎一面就好。
5.接着把吞拿鱼沙拉均匀地涂抹在吐司上，然后盖上另一片吐司🍞，快手吞拿鱼沙拉三明治就出炉啦！
图3⃣️：
黄芥末酱（mustard saurce）是由芥末籽加醋和盐等调味料制作的，不像日本料理的芥末酱那么刺激和辛辣。大家看到外国人吃的热狗，就经常能看到黄芥末酱的身影。黄芥末酱和中国人用的蚝油一样，基本上家家户户平时都会用到。
美乃滋沙拉酱（Mayonnaise Dressing）也是很普遍的西方沙拉酱，经常用到。美乃滋一般来说就是沙拉酱或蛋黄酱，它是用沙拉油、蛋黄、砂糖和醋等材料打制而成。美乃滋就是沙拉酱的一种，而且是沙拉酱中的精品。
🥪简单快速，口感鲜美，营养丰富，既可以当早午餐也可以当点心😋
🐟吞拿鱼高蛋白低脂肪，肉质柔嫩，富含蛋白质，能起到平衡营养和减肥的作用，有助于增强自身免疫力和神经系统功能。
