我觉得作为一个天天琢磨吃的吃货，我的断舍离就是研究怎样每天把家里的食材都用掉😂
我又在Whole Foods发现减脂好物品！这款Preztle Bun碱水小面包，一个只有110大卡，偏软口感，吃起来特别过瘾。买了一整包，得琢磨怎样消灭它。
今天作为懒人料理，用它加上蟹柳滑蛋做成了一款包馅的小面包。全程不开火，只用微波炉！制作过程也就不到10分钟。是的，用微波炉也可以做蟹柳滑蛋！
我做了两个小面包，总共热量是333大卡左右，也就是167大卡/个左右。
🌟材料
碱水面包2个，鸡蛋1个，蟹柳2根，牛奶15-20ml，橄榄油1勺。
调料：盐1小勺和黑胡椒1小勺。
🌟做法
🦀️蟹柳微波炉高火加热45秒左右，拿出来撕成条，太粘就加一点点油。
🦀️鸡蛋打入碗里，加牛奶、盐和黑胡椒打散成蛋液。
🦀️另一个碗里刷油，倒入蛋液加入蟹柳。微波炉高火加热20秒，蛋液会半凝结，拿出来搅拌一下。然后继续微波炉加热20秒左右，拿出来搅拌一下，用余热让蛋液全熟，这样你就得到滑嫩的蟹柳鸡蛋。
🦀️小面包把中间挖空，挖出来的部分就吃掉吧～然后把蟹柳滑蛋塞进面包里，摆盘就成了！
🌟总结
微波炉加热蛋液，如果没熟就继续加热一下。我的微波炉1000w，秘诀是不要一下子加热太长时间，不然就没有嫩滑口感了。
一口面包包裹嫩嫩的蟹柳滑蛋，很好满足了我的早上！
最新评论 2
:我买过這款！亲太有創意了！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢～最近才发现这款小面包！真的挺好吃