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之前看@米啾啾 做的迷你鸡胸肉海苔卷就觉得好棒呀，高颜值又减脂健康的美味，鸡胸肉也能变着花样吃。我做的这个是加了蔬菜的大号版本的，减脂的时候代替主食摄入，同时又有蔬菜，真是健康方便又美味！😋
🐔食材：
鸡胸肉 约17oz
海苔 4片
时蔬 适量
鸡蛋 一个
橄榄油 麻油 黑胡椒 蒜粉 适量
👩🍳步骤：
1⃣️时蔬切小块，我用了豆角和彩椒，最好选择不容易出太多水的蔬菜，颜色鲜艳的做出来更好看些。锅中喷油炒到半熟，加入黑胡椒和盐调味。
2⃣️鸡胸肉切块放入料理机中打成肉末。
3⃣️肉末、时蔬加一个鸡蛋，加少许麻油，适量黑胡椒、盐和蒜粉，用筷子朝一个方向搅拌至上劲。
4⃣️海苔铺在竹帘上，放上适量拌好的肉泥，用饭勺铺平，记得四周留少许空隙，卷起。
5⃣️锅中喷油，放入海苔卷，用筷子一边翻面一边煎熟，海苔卷本来是软的，煎熟后会变硬。
6⃣️出锅，切块装盘享用。🤤
吃的时候再搭配泡菜一块夹着享用，非常美味！再加上一盘沙拉，就是阿狼的懒人健康减脂晚餐了。
🐺谢谢观看，笔芯💗
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最新评论 11
:真棒👍
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这个看上去好次！
:嘿嘿😁 谢谢
:真棒呀![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:👍
:卷的好好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:太赞啦👍👍
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