还记得小时候每晚睡觉之前，我妈都会让我喝一大杯热牛奶🥛下去，说是长个还提高睡眠质量。regardless她完全不理解我不消化奶制品这个事实😂～晚上喝适量的温热的奶制品，确实是有助于舒缓神经的~
收集月亮🌕今天来喝疗愈饮品Moon Milk！
月亮奶助眠疗法是来源于印度的阿育吠陀医学，有兴趣的小伙伴可以具体查查~做yoga的小伙伴们应该很熟悉。
原理简单来说就是奶🥛加ashwagandha（印度人参），蜂蜜，姜黄粉，肉桂粉，椰子油或者ghee煮制而成。ashwagandha我是第一次听说，大概查了一下它可以助眠舒缓压力和焦虑~副作用也是有一些的，其中之一就是对胃溃疡不友好😂
这次我要做个秋天🍂版本的月亮🌕奶，路易波士月亮奶！Rooibos也叫南非国宝茶，无咖啡因，抗氧化，茶单宁较低，同时具有助眠舒缓功能~晚上喝经期喝都是比较友好的
👩🏻🍳
250ml水烧开，加入2tbsp rooibos tea➕1根 肉桂卷 ➕ 3颗 小豆蔻 ➕ 6颗 小丁香小火煮5分钟。
之后加入200ml奶和1tsp unrefined椰子油，小火继续煮五分钟，边煮边搅拌。煮好后，滤网滤除茶渣。把奶茶倒入Vitamix 加入2 tbsp pumpkin puree，1tsp raw honey，中高速打30秒，就会变得非常creamy，像拿铁一样～
倒入杯子，可以直接喝（图三），也可以高级的用手动frother来打个奶泡，盖在奶茶上面，然后筛点姜黄粉当🌕哈哈哈哈😂（忽略我的手抖，月亮太肥了😂）喝的时候把姜黄粉搅和进去就好了~这样做姜黄粉不会过度抢味～
淡淡的🎃香，隐约的rooibos茶香，超级无敌的creamy，还有疗愈的肉桂味！真的满足～
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最新评论 16
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:👍
:充满秋意的饮品呀👍🏻
:真的啊！喝了超级暖 很舒服😌
:👍👍😄
:啊感觉好神奇的搭配～但是看起来好喝！
:哈哈哈秋天我最近太痴迷这几种搭配了 南瓜🎃肉桂！
:看着就很治愈～想喝呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:来！ 我给你煮！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @二小白:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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暖
:好丰富的南瓜奶茶哦
:哈哈哈秋天啊！
:哇，看这就像喝，好诱人喔![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:嗯嗯 晚上喝 好暖啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:好高大上![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈 为了大月亮 简直拼![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)