来分享一下最近的午餐便当吧～感觉好久没发便当了2333 这顿中午吃的节制点因为晚上要出去吃饭哈哈～做了份少油高纤维比较优质碳水的午餐便当🍱冬天也可以吃的满足又不胖（不吃零食的话，嗯lol
大家仔细看会发现沙拉和炸鸡都很眼熟啊233其实就是前一天晚餐的“剩菜”，具体做法看今天另一条晒货就好，这条主要讲讲这顿的碳水来源：南瓜可乐饼的做法。食谱来自我最爱的减脂美食up主之一芥末的小厨房。芥末的视频我真的是不敢看，她做一个我就种草一个，然后i草长得太高了2333相比于平日里油炸的可乐饼，这一道几乎没油却也很好吃～
食谱放在最后一张图了，我这里芝士用了去脂的马苏里拉和低卡车打芝士片，热量可以控制的更低些
🎃做法：
洋葱切丝，南瓜切薄片，下锅加点盐炒至变软
容器内铺一层洋葱南瓜，一层面包糠，一层芝士碎，交替，之后烤箱180C烤25分钟左右即可～
🌟最后来说说我的黑五愿望吧～
有太多的厨房器具想要了XD
Bruno 的三明治机。 之前兑换商城手都戳累了也没抢到🤣
Vitamix 的破壁机，虽然有了搅拌器榨汁机食物处理器，但是还是想要个破壁机
最后Bruno 的多功能料理锅，太种草了，但是由于之后还要搬家就一直没下手，等我定居了一定要买～
最新评论 8
: 洋葱南瓜饼这个我好喜欢呀～我也要做，面包糠用吐司的两边自己捏捏碎也可以嘛？ 洋葱南瓜饼这个我好喜欢呀～我也要做，面包糠用吐司的两边自己捏捏碎也可以嘛？
回复 @艾斯艾斯奥特曼 : 有低卡的车打芝士一片只有40大卡，还有脱脂的马苏里拉1/4杯也是40大卡，还没脂肪～芝士有时候真的没那么罪恶![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
有低卡的车打芝士一片只有40大卡，还有脱脂的马苏里拉1/4杯也是40大卡，还没脂肪～芝士有时候真的没那么罪恶![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 我觉得面包糠加芝士这个组合好罪恶但是应该超级香。我家没有洋葱和南瓜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
你怎么什么都有！ 我觉得面包糠加芝士这个组合好罪恶但是应该超级香。我家没有洋葱和南瓜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
你怎么什么都有！
: 好像尝尝你的便当![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
好像尝尝你的便当![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 哈哈哈给你云邮寄一份![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哈哈哈给你云邮寄一份![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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