今天是2019 summer shred program的第9天，属于休息日。于是做了几组小伙伴们推荐的其他运动（图二）
Zoey的超燃脂HIIT挺适合已经适应初步hiit的小伙伴们，还有Pamela的10 mins cardio killer也是适合medium学员。
体重没有变化，不过可能是因为最近开始做abs的运动，隐隐约约能看到一点“马甲线”的影子了🤣🤣🤣
糯米燕麦粥真的很好喝！感谢小伙伴的推荐🌸🌸🌸特别适合喜欢糯糯食物又不想对肠胃产生负担的小伙伴们～
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