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早晨起来就运动打卡✌️每次结束全身都是汗😄
这个时候，马上去洗澡去洗一身汗水是没有好处的哦
因为刚运动完，皮肤的毛孔都是张开的
容易受到风寒侵袭，导致感冒受凉和头痛✌️
而且运动后体内的血液还处在高速循环的状态
很容易导致心脏和大脑的供血不足，从而使人虚脱
所以建议等没有明显的汗和心跳已经平稳的时候再去洗✌️
冬季运动全身是汗就这么等着也会着凉哦
宝宝们一定要及时穿上毛衣或卫衫，及时做到保暖✌️
今天运动结束，我就套上Ecru Emissary 毛衣
这件白色毛衣质地非常舒适
元宝针织法使毛衣比较厚实，但不会僵硬💕
套壳袖设计让肩膀看着更为纤细💕
领口是开放式高领，扣上是高领，打开是翻领
炒鸡可爱又有点俏皮💕
整体简单明了的设计，搭配运动装也是信手捏来
违和感不只是何物✌️
运动时间：55分钟
消耗卡路里：198🌟
打卡3⃣️
🎄仙儿爱唠叨🎄
仙儿是“收藏”绝缘体，希望可爱的宝宝们动动小手指除了给出小爱心♥️的同时，再给仙儿一个“收藏”♥️♥️♥️爱仙儿请《收藏》《收藏》《收藏》♥️♥️♥️仙儿在等着宝宝们的热烈表白💗💗💗仙儿也爱你们💗💗💗
🎄🤶预㊗️宝宝们圣诞节快乐🤶🎄
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最新评论 94
:运动完气色好美![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:姐姐，圣诞节快乐！
:小草美眉好久不见啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
太想你了！圣诞快乐![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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回复 @heianxianer:我也好想你啊亲爱的姐姐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:超好看 绒绒毛衣最可爱了
:这件毛衣很舒适
:爱运动真好～
:女神一起来打卡![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:拍的好好看，姐姐越来越会自拍了
:在阳光下暖暖哒![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
宝宝圣诞快乐
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
圣诞快乐
:每天早上运动太健康了，我也得督促自己![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:宝宝一起打卡呀![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
其实我前几天还在赖床呢，是打卡吧我拉起来的
:我不爱动![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
那也可以在房间走几步
:好看！
:谢谢宝宝圣诞快乐
:不爱运动的我 该反思一下啦![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
姐姐真棒👍🏻
:一起打卡吧![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
圣诞快乐
:真棒👍
:谢谢宝宝![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
圣诞快乐
:每天都是正能量的姐姐![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝的果酱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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我也有很多缺点，但是我想多看看自己的优点心情也好啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我明天也试试Zumba
:Zumba减肥蛮有效果的
:嘿嘿 无论什么时候来DM 看到仙儿姐一直都在 就很暖心❤️ 仙儿姐圣诞快乐呀🎄![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:宝宝同乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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一起美美哒
:暖暖的 好温馨啊![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝的喜欢💕么么哒
:姐姐加油💪！
回复 @mqw868:可以了哦
回复 @heianxianer:最近忙著啊！应该不打啦！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
支持你![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:原来不能立即洗澡 我都是心跳下来了大概十分钟左右就去洗澡了……学到了
:刚才有人宝宝也说了，我也觉得只要平稳下来了就可以去洗澡了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:起码半小时后再洗![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:我做完运动都是立即吃东西![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，一直羞愧没有立刻洗澡，你这个晒货非常好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
。
:宝宝也不能马上吃零食![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
可以喝水
:阳光美少女![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝支持和鼓励![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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爱你