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今天的料理吧，名字很长，是因为我也没想到起啥名😂但又是熟悉的快手！懒人！一大碗烤，完了还好吃的路子。工作日菜单上可以加入这一道，非常高蛋白的选择。口感软软嫩嫩，有肉又有菜！
热量大概是440大卡～
🌟材料
鸡胸肉125g，鸡蛋2个，嫩豆腐160g，西葫芦140g，洋葱1小个（90g）。
调料：料酒、盐、黑胡椒。
🌟做法
🥣鸡肉切小块，加料酒、盐、黑胡椒腌制半小时以上。
🥣洋葱切小块，西葫芦切厚片、嫩豆腐切厚片备用。
🥣鸡肉下锅炒变色，炒熟备用。
🥣烤碗底部铺上洋葱，中间相间放西葫芦和豆腐厚片。两边用鸡肉填满。
🥣鸡蛋加盐打散，倒入烤碗里。
🥣烤箱预热180c/360f，烤30-40分钟，蛋液熟了就行。
🌟总结
坦白说，如果想不麻烦，可以不弄这个相间的摆盘，东西通通切小块，丢进去一起烤就行。但是我爱摆盘😂～
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最新评论 8
:不錯喔
:谢谢～～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:哇料好足好看又好吃
:比心seagull！我就是努力喂饱自己![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:咱们真的能吃到一块去！我也喜欢这吃法![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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我也超爱看你做的料理！
:好看好吃营养又丰富![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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在摆盘上不遗余力地琢磨哈哈