DM減肥節管不住嘴啊!雖然要克制,但是也不能過於激烈。我曾經為了減肥每天不吃澱粉,但是克制過頭,反而會有補償心理,食物一碰到嘴,吃的更多更胖啊!
後來改成三餐正常吃,但是飯量減少,澱粉類的食物一定是過’五‘不食,就是盡量在「下午五點」以前完食!下午的小點心還是會吃一點,這樣可以讓心情變好,晚餐也相對吃的少。我選擇這款非油炸,熱量超低,有機素食產品~Pretzel Crisps!
這款真的非常薄脆好吃!已經在 Costco 回購多次啦!一大包我大概可以吃上半年吧!它是使用全麥麵粉製作,🈶️纖維與鐵質,而且熱量真的不高,上面還有點海鹽,吃起來鹹口。我通常還會搭配鷹嘴豆泥,這樣又多了些蛋白質攝取,但是一樣是只能吃一些些,所有的食物都是不能過量,要克制自己的方式就是多配熱茶或熱水,喝飽一點,零食自然可以吃的少囉!
最新评论 27
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: 你不需要减肥呀。你身材很好呀。![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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你不需要减肥呀。你身材很好呀。![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 要啦!胖很多,雙下巴很厚 要啦!胖很多,雙下巴很厚
: 不錯喔,謝謝推薦
不錯喔,謝謝推薦
: Cyy試試看 Cyy試試看
回复 @HWHW : 下次去買 下次去買
: 没吃过,下次看见买来试试,谢谢推荐 没吃过,下次看见买来试试,谢谢推荐
: 好吃的,很多人在我家吃過都愛上 好吃的,很多人在我家吃過都愛上
: 我特别想学做蛋糕!就是怕胖不敢学😢做了不敢吃丢了又可惜的梗你是怎么破的?😂 我特别想学做蛋糕!就是怕胖不敢学😢做了不敢吃丢了又可惜的梗你是怎么破的?😂
: 我就做好喂食家屬跟朋友們 我就做好喂食家屬跟朋友們
: 这个牌子的dark chocolate那款狂推! 这个牌子的dark chocolate那款狂推!
: 哇!還有這種啊! 哇!還有這種啊!
回复 @HWHW : 这一款,也是Costco的,超好吃~ 这一款,也是Costco的,超好吃~
: 没试过这款,下次去找找看 没试过这款,下次去找找看
: 呆呆試試看,低卡好食 呆呆試試看,低卡好食
: 我也是,减肥真不能吃太少,不然心情都会变差,其实整体的热量摄入控制一下就好很多了! 我也是,减肥真不能吃太少,不然心情都会变差,其实整体的热量摄入控制一下就好很多了!
: 真的不吃澱粉會心情低落 真的不吃澱粉會心情低落
: 下次也要试试,每次都是看看 下次也要试试,每次都是看看
: Betty君試試,低卡好食 Betty君試試,低卡好食
: 这个好吃,每次Costco买一大包😁 这个好吃,每次Costco买一大包😁
: 超大包可以吃半年 超大包可以吃半年
: 我也买了😃 我也买了😃
: 姐姐跟我有同好 姐姐跟我有同好
: 这个没试过!下次去一定要买来试一试~最近正不知道吃什么零食呢~ 这个没试过!下次去一定要买来试一试~最近正不知道吃什么零食呢~
: 適合你,下次試試看 適合你,下次試試看
: 我也超喜欢吃这个,生娃前一边看电视一边吃了一整包
我也超喜欢吃这个,生娃前一边看电视一边吃了一整包
: 耶!但是還是要節制
耶!但是還是要節制