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上週末家屬有空又來做好吃的料理！這次他在 Hmart 購入的章魚腳終於退冰使用囉！海鮮類很適合減肥時期使用，尤其熱量特低，🐙也是高蛋白、低脂肪的海鮮，更有豐富的營養素，其中的牛磺酸含量高，具有降血壓、抗疲勞等功效。
《日式風味沙拉🥗》
家屬先做了冷盤～日式章魚醋物，酸酸甜甜的非常開胃。基本上就是章魚腳燙3分鐘，然後切薄片，再切入小番茄/洋蔥/菜椒/燙過的蘆筍，加入適量醬油+穀物醋+白砂糖+味霖，最後擠點檸檬再灑胡椒就非常好吃囉！
《章魚義大利麵🍝》
其實就是肉醬義大利麵加一只章魚腳。章魚🐙一樣燙3分鐘，拿去與大蒜一起香煎，一面2-3分鐘，不能太久，不然肉質會太老喔！然後拌入 Costco 買入的紅醬與肉丸跟義大利麵一起吃實在太美味啦！
DM減肥節-3
笔记
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最新评论 58
: 你家两位都是高级大厨啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
天天都那么多美食怎么还可以身材管理得那么好！ 你家两位都是高级大厨啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
天天都那么多美食怎么还可以身材管理得那么好！
: 沒有啦！胖很多了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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: 章鱼被你做的太赞了，特别喜欢意式的做法，要流口水了😋 章鱼被你做的太赞了，特别喜欢意式的做法，要流口水了😋
: 謝謝大美女喜歡😘 謝謝大美女喜歡😘
: 每次看到🐙，我就想起罗志祥 每次看到🐙，我就想起罗志祥
: 哈哈哈，有梗喔！ 哈哈哈，有梗喔！
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: 看起来好好吃啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 謝謝親愛的誇獎啊！ 謝謝親愛的誇獎啊！
: 你们两口子都是大厨啊![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: 大家都是吃貨！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 太诱人了😍 太诱人了😍
: 謝謝雯雯喜歡😘 謝謝雯雯喜歡😘
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: 很赞 很赞
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: 以为在探店呢，做的太棒了，好想吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 哇！名兒這樣一說家屬樂歪！ 哇！名兒這樣一說家屬樂歪！
: 你肯定这不是餐厅拿出来的吗![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @七月的加州 : 不是啦！他自以為自己是大廚![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 怪不得![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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厉害👍 怪不得![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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厉害👍
: 好诱人![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 謝謝妹妹喜歡😘 謝謝妹妹喜歡😘
: 哇哇做的太赞了馋死了，你们两人都太能干啦 哇哇做的太赞了馋死了，你们两人都太能干啦
: 還可以啦！哈哈哈 還可以啦！哈哈哈
: 章鱼![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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章鱼![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 章魚🐙真是美味簡單料理 章魚🐙真是美味簡單料理
: 家属的菜单也进化啦！是没吃过的菜单呢～这个摆盘也太赞了吧！ 家属的菜单也进化啦！是没吃过的菜单呢～这个摆盘也太赞了吧！
: 只能說他很有耐心擺盤啊！ 只能說他很有耐心擺盤啊！
: 看着好美味呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 謝謝布偶寶寶 謝謝布偶寶寶
: 好大一支章魚腳呀！ 好大一支章魚腳呀！
: 真的一只腳很大，很難想像一整只的 真的一只腳很大，很難想像一整只的
: 看着好好吃！最喜欢吃章鱼🐙啦！ 看着好好吃！最喜欢吃章鱼🐙啦！
: 謝謝親愛的，不過自己做的並不是餐廳的味道 謝謝親愛的，不過自己做的並不是餐廳的味道
: 感覺少了一味 感覺少了一味
: 你是专业大厨吗！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看着太好吃了 你是专业大厨吗！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看着太好吃了
: 謝謝親愛的，家屬表示開心🥳 謝謝親愛的，家屬表示開心🥳
回复 @HWHW : 哈哈😄 哈哈😄
: 嗯，我也喜欢韩国店的这种章鱼脚，他们其实有配的料，但我就觉得蒜与虾易太多。 嗯，我也喜欢韩国店的这种章鱼脚，他们其实有配的料，但我就觉得蒜与虾易太多。
: 我們第一次買來使用，還不太會做的 我們第一次買來使用，還不太會做的