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今天第一次尝试了把燕麦放在鸡蛋饼里，燕麦香结合了西葫芦的清甜，减脂神器，低卡又清香！
可丽饼部分：
食材：鸡蛋，西葫芦，燕麦
1⃣️西葫芦擦丝
2⃣️加入鸡蛋，即食燕麦，盐，黑胡椒拌匀，静置10分钟。
3⃣️平底不粘锅，刷层薄油，煎蛋饼，煎制两面金黄。
⚠️鸡蛋根据西葫芦的量调整，鸡蛋太少饼容易成型。
夹菜部分：
不固定，可选用生菜（家里没有生菜放点白菜叶）、鸡胸肉，玉米粒，牛油果，虾仁，西红柿…
🐔鸡胸肉的话，可以提前加入料酒，盐，生抽等腌制，然后煎一下。
夹好配菜，最后淋上少许低卡蛋黄酱。配点水果，是不是很简单方便？
西葫芦配燕麦，快手热量低，而且营养丰富！
低脂又美味的一餐，学起来呀！
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最新评论 21
:哇🈚️面粉的我爱好香呀我也要试一试
:好诱人的色泽😋
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的
:这个可以试试呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:很清甜，好次
:颜色搭配好丰富![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:多点颜色召唤神龙![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:颜色搭配也很好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
😋😋😋
:多点颜色孩子也爱吃，小小年纪就是颜粉儿![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哇好酷！！学习啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:味道很清香
:喜欢西葫芦鸡蛋饼加燕麦的主意好棒
:越来越喜欢燕麦了
:好喜欢这道菜～
:懒人快手餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好健康美味啊😋😋
:西葫芦味道很好👍
:这个好呀，西葫芦感觉拿来煎饼烘焙都比直接炒好吃哈哈哈
:对呀，我每次西葫芦炒鸡蛋都没人吃，煎饼或者包饺子俩孩子疯抢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @此用户已修改名称:是的是的，我直接炒圆宝不咋吃，包馄饨吃的贼香！