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哈哈，为了瓶子买的焦糖布丁，现在看来还挺有用的😄，今天用它来装我的奇亚籽布丁，是不是也灰常不错😄
奇亚籽的好处相信很多人都知道，除了让人看着有点密集恐惧症外，它可是富含高纤维，钙和维生素
不饱和脂肪酸Omega-3含量也很高，而且不含反式脂肪酸。对人体健康有一定的益处。
浸泡时，它的表面会形成黏液涂层，使奇亚籽有一种独特的凝胶质感。尽量不要干吃，它很能吸水，会吸肠道里面的水份，也容易引起便秘。
拿来泡牛奶做成布丁，搭配水果做成布丁就非常好吃
大杯中倒入255克牛奶，倒入45克奇亚籽，1tsp的香草精和2tsp的maple syrup，一点点海盐，搅拌均匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜或3个小时后即可
我做的这个量刚好可以装4个小瓶子
搭配上芒果，撒上点椰蓉装饰
搭配上草莓，撒上点燕麦干
也可以搭配任何你喜欢的水果和谷物
这个小份量的只能做小点心比较好
也可以直接装碗用来当早餐也不错
非常推荐大家试试👍
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最新评论 39
:颜值、健康、美片儿都在线
:谢谢玛雅![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:提醒我了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:拍的太好看了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:比如这一张![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
不仔细看还以为是火龙果的果肉😄
:哈哈，泡发过的奇亚籽真的很像火龙果的果肉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:健康又美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
以后奇亚籽不干吃了![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
:哈哈，干吃的话最好多喝水，多吃些蔬菜水果![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:早呀！現在就想來一杯![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:原来便秘是不可以吃亚麻籽的？
:不是不能吃，干吃的话不能多吃，最好要泡水或奶，干吃的话就要多喝水，多吃蔬菜水果😄
:顏值爆表的美味甜品啊
:这个很可以呀，有颜还好吃
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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夏天吃起来![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:天，在你手里变这样美丽，我也攒了很多很多一样的瓶子，都还没有好好利用过
:我就喜欢这些小罐罐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我的爱![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:这瓶子真的很可以！在亲爱的手中摇身一变高级又好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:真棒 我刚才去了costco也没看到这瓶子![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哈哈哈，你也跟我一样想买瓶子吗？![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @SandyJlove:对呀哈哈 之前也买过慕斯杯 瓶子都流下来了
:这个可以![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:超好看的！
:美貌![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这个瓶子果然很有用！哈哈哈哈
:这个好 家里的奇亚籽终于可以复出了
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:漂亮
:谢谢喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)