哈哈,为了瓶子买的焦糖布丁,现在看来还挺有用的😄,今天用它来装我的奇亚籽布丁,是不是也灰常不错😄
奇亚籽的好处相信很多人都知道,除了让人看着有点密集恐惧症外,它可是富含高纤维,钙和维生素
不饱和脂肪酸Omega-3含量也很高,而且不含反式脂肪酸。对人体健康有一定的益处。
浸泡时,它的表面会形成黏液涂层,使奇亚籽有一种独特的凝胶质感。尽量不要干吃,它很能吸水,会吸肠道里面的水份,也容易引起便秘。
拿来泡牛奶做成布丁,搭配水果做成布丁就非常好吃
大杯中倒入255克牛奶,倒入45克奇亚籽,1tsp的香草精和2tsp的maple syrup,一点点海盐,搅拌均匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜或3个小时后即可
我做的这个量刚好可以装4个小瓶子
搭配上芒果,撒上点椰蓉装饰
搭配上草莓,撒上点燕麦干
也可以搭配任何你喜欢的水果和谷物
这个小份量的只能做小点心比较好
也可以直接装碗用来当早餐也不错
非常推荐大家试试👍
最新评论 39
: 颜值、健康、美片儿都在线 颜值、健康、美片儿都在线
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: 拍的太好看了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲爱哒
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: 比如这一张
不仔细看还以为是火龙果的果肉😄 比如这一张
不仔细看还以为是火龙果的果肉😄
: 哈哈,泡发过的奇亚籽真的很像火龙果的果肉
哈哈,泡发过的奇亚籽真的很像火龙果的果肉
: 健康又美味
以后奇亚籽不干吃了
健康又美味
以后奇亚籽不干吃了
: 哈哈,干吃的话最好多喝水,多吃些蔬菜水果
哈哈,干吃的话最好多喝水,多吃些蔬菜水果
: 早呀!現在就想來一杯
早呀!現在就想來一杯
: 原来便秘是不可以吃亚麻籽的? 原来便秘是不可以吃亚麻籽的?
: 不是不能吃,干吃的话不能多吃,最好要泡水或奶,干吃的话就要多喝水,多吃蔬菜水果😄 不是不能吃,干吃的话不能多吃,最好要泡水或奶,干吃的话就要多喝水,多吃蔬菜水果😄
: 顏值爆表的美味甜品啊 顏值爆表的美味甜品啊
: 这个很可以呀,有颜还好吃 这个很可以呀,有颜还好吃
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夏天吃起来
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夏天吃起来
: 天,在你手里变这样美丽,我也攒了很多很多一样的瓶子,都还没有好好利用过 天,在你手里变这样美丽,我也攒了很多很多一样的瓶子,都还没有好好利用过
: 我就喜欢这些小罐罐
我就喜欢这些小罐罐
: 我的爱
我的爱
: 这瓶子真的很可以!在亲爱的手中摇身一变高级又好看
这瓶子真的很可以!在亲爱的手中摇身一变高级又好看
: 真棒 我刚才去了costco也没看到这瓶子
真棒 我刚才去了costco也没看到这瓶子
: 哈哈哈,你也跟我一样想买瓶子吗?
哈哈哈,你也跟我一样想买瓶子吗?
回复 @SandyJlove : 对呀哈哈 之前也买过慕斯杯 瓶子都流下来了 对呀哈哈 之前也买过慕斯杯 瓶子都流下来了
: 这个可以![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
这个可以![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 超好看的! 超好看的!
: 美貌
这个瓶子果然很有用!哈哈哈哈 美貌
这个瓶子果然很有用!哈哈哈哈
: 这个好 家里的奇亚籽终于可以复出了 这个好 家里的奇亚籽终于可以复出了
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: 漂亮 漂亮
: 谢谢喜欢
谢谢喜欢