昨天是520，作为一只既作又喜欢偷懒的喵当然要搞点小惊喜啦～提前两天就想好了当天的前菜+主菜+甜点，结果刚要开始做就收到某汪的短信：“晚上我回家炒饭？”这怎么行呢😝赶紧把他劝阻了就开始动工了🥳
这一餐不仅只花费了我半小时（最多45分钟！），而且作为大餐来说低脂又健康，卡路里我都标好了‼️推荐给大家当做参考。
🌟食材：
Costco的惠灵顿三文鱼、蓝莓、西柚杯、冷冻芒果🥭
Weee！的冷冻扇贝、甜橙🍊
自家种的空心菜🥬
🌟做法：
杨枝甘露—
100g冷冻芒果+10g淡奶油+40g水用搅拌机制成奶昔；倒入小杯子里，撒上一层淡奶油，顶上放上少量芒果丁、切碎的西柚杯里的果肉就可以放冷藏室待用了。
好吧没有西米不正宗，如果有的小伙伴可以自己再煮点西米放进去：我就省下这卡路里和时间了😝
蒜蓉扇贝—
把扇贝化冻后擦干，用盐和黑胡椒腌制半小时；四个蒜瓣搞成蒜蓉酱；锅里倒底油后剪香扇贝（一面5分钟）；翻面后加入10g黄油、少量料酒和蒜蓉；等扇贝把汁又吸回去的时候就可以出锅了～
还记得甜点里的芒果泥吗🥭？用勺子把它在盘子里画出你喜欢的形状作为基地，再把扇贝摆盘装饰就可以了❤️
🌟蒜蓉空心菜—
利用炒扇贝的底油把空心菜炒熟；再加一点蒜蓉酱调味即可。
惠灵顿三文鱼—
感谢 @abc個c 小仙女的推荐！省时省力的凹造型神器啊～这款产品不用解冻，直接放入空气炸锅400F，15分钟就可以了！非常好吃‼️有蔬菜、酥皮的它口感丰富，不仅有颜值哦🥰肯定比我自己做三文鱼要好吃😋而且做扇贝前放入空气炸锅就可以了，太省心了。
很开心汪回家后恍然大悟为啥不让他炒饭了哈哈💕虽然这些菜都特别特别简单，但是如何在忙碌的生活里挤出时间、给爱的人一些惊喜，是我自己觉得很开心的事。
我这个步骤都是按照真实操作的时间线给大家梳理的，食材也都容易买到，最重要的是这么一顿大餐下来每个人也就是600卡左右（我分了1/4的🐟给汪哈哈😝），真的很值得一试！希望大家喜欢🥰天天都是520💕
最新评论 17
:有你这么贴心的喵，你家汪想不胖都难![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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哈哈我一般觉得胖的食物还会再分他1/3什么的，确实难为他了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:真是枚可爱的小喵，汪一定爱极了你![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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啊太感谢宝宝这么高评价了～觉得好甜～～～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:满满的仪式感![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘻嘻谢谢～～![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
需要靠各种有的没的给生活来点调剂～
:你这仪式感满满的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哈哈哈感谢你给我种的草！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
这三文鱼真好吃呢想去囤一点
回复 @弦夜喵77:现在还是打折好像 去屯hhh 10刀打折太划算
:做的好漂亮
:谢谢女神喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我就是把快手又不容易出错的组合起来了![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:摆盘看着就诱人一定好吃。
:谢谢超妈喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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确实是快手又不容易出错的菜![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好有仪式感![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱滴![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
每天都有理由让自己玩得开心![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:好用心呀
:小嫣儿宝宝过奖了嘻嘻～本来想跟去年一样做个蛋糕，但家里没牛奶了就只能这么搞了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)