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吃了几天西餐，家属的中国胃无法忍受了，于是晚餐做了个干烧冬笋。干烧冬笋是我最喜欢的几道菜之一，碳水含量不算太高，于是忍不住也蹭着吃了几口，真香🤩
🥘brunch吃的芦笋三文鱼，三文鱼分量不够外加了一小块鳕鱼，还吃了一个白煮蛋。芦笋实在是穿肠草，下午三点我就饿了，吃了个桃子喝了一杯牛奶外加一丢丢谷物麦片😫晚餐吃的蘑菇青豆鸡腿肉，按照食谱加了一点芝士，没给奶油，然后吃了几口干烧冬笋🤣
🌐之前和家属约定，允许让我断碳水一周，下周还是要吃回中式炒菜并且恢复吃一点点碳水，不然大姨妈该紊乱了🙃这几天断碳水主食太煎熬了，感觉自己对碳水的渴望越来越强🤨不是饿了想吃东西那种，就是觉得好久没有尝到碳水的口感了，和断糖戒断反应差不多吧🥺
♏️因为吃的主要是低碳食谱，并不是低碳+低脂，减脂减重效果比较慢。这周也在隔天一锻炼，每天早晨空腹测体重，体重在缓慢而稳定的下降，大概每天下降0.1-0.2kg，但确实没有反弹。至于脂肪分布，腰腹变化比较明显，肥肉会变少，线条会变紧😌
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最新评论 8
:喜欢吃冬笋🤝
:哈哈，好吃的！
:宝宝每餐都做的清爽又美！不吃碳水好难呀![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
回复 @茶壶:嗯嗯，只能短期戒主食，我目前感觉还好～不过戒主食腰腹减脂效果很好，肌肉线条都出来啦![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
下周开始还是吃一丢丢主食，不然姨妈可能就不来了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:谢谢夸奖！是呀，断碳水太难受了，我只打算坚持一周![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哇冬笋太好吃了都好健康
:是哒！冬笋太香啦😄