今天给亲们介绍一款低卡曲奇,奇亚籽燕麦香蕉曲奇,在家配牛奶或者豆浆当早餐吃,或者上班上学,放一块在包包里,饿了随时拿出来吃,饱腹感强,营养高,热量低,操作简单,搅一搅就可以烤,很方便哦!
所有的配料都是我爱吃的,酥脆可口,控制体重解馋必备!
配料:
香蕉1根
燕麦150克
奇亚籽20克
椰子油30克
花生酱15克
牛奶50克
蔓越莓➕烘培巧克力豆➕坚果碎60克
做法:
1⃣️奇亚籽泡牛奶中,先泡个十分钟。
2⃣️奇亚籽泡好,倒在大碗中,香蕉压成泥,加入所有其它材料、搅拌均匀。
3⃣️分成9份,每一份搓圆按扁,放在烤盘中。
4⃣️烤箱350度预热,烤20分钟。
晾凉后就可以吃到健康美味的低卡曲奇了,是不是简单到令人感动?放点蔓越莓,巧克力豆增加口感,或者放入自己喜欢的东西,坚果碎也可以增加香气,简单又随意!
Viva Naturals Organic Raw Chia Seeds (2 LB) : Grocery & Gourmet Food $10.99(到手价)
最新评论 25
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: 能量满满
能量满满
: 适合我
适合我
: 好健康配方 做下午茶又可以
好健康配方 做下午茶又可以
: 配方好棒,好健康
配方好棒,好健康
: 好想吃,超诱惑好健康 好想吃,超诱惑好健康
: 喜欢低卡健康零食! 喜欢低卡健康零食!
: 放点巧克力豆,孩子都爱吃
放点巧克力豆,孩子都爱吃
: 健康美味零食😋👍 健康美味零食😋👍
: 甩开吃无负担
甩开吃无负担
: 健康美味零食![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 谢谢宝宝 谢谢宝宝
: 我喜欢香蕉口味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 刚好消耗香蕉
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: 妳太厉害了、还有什么你不会做的![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
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: 这些都是简单的
这些都是简单的
: 健康👍🏻 健康👍🏻
: 随便敞开吃,毫无负担
随便敞开吃,毫无负担
: 健康减脂零食![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 非常😋好吃 非常😋好吃
: 看起来好好吃😋 看起来好好吃😋
: 谢谢亲爱的,真的不错呢,有空可以试试![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
谢谢亲爱的,真的不错呢,有空可以试试![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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嗯嗯,谢谢 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
嗯嗯,谢谢
: 健康零食
健康零食
: 吃好几块也没有愧疚感,要不然总惦记,今天运动白做了
吃好几块也没有愧疚感,要不然总惦记,今天运动白做了