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今天给亲们介绍一款低卡曲奇，奇亚籽燕麦香蕉曲奇，在家配牛奶或者豆浆当早餐吃，或者上班上学，放一块在包包里，饿了随时拿出来吃，饱腹感强，营养高，热量低，操作简单，搅一搅就可以烤，很方便哦！
所有的配料都是我爱吃的，酥脆可口，控制体重解馋必备！
配料：
香蕉1根
燕麦150克
奇亚籽20克
椰子油30克
花生酱15克
牛奶50克
蔓越莓➕烘培巧克力豆➕坚果碎60克
做法：
1⃣️奇亚籽泡牛奶中，先泡个十分钟。
2⃣️奇亚籽泡好，倒在大碗中，香蕉压成泥，加入所有其它材料、搅拌均匀。
3⃣️分成9份，每一份搓圆按扁，放在烤盘中。
4⃣️烤箱350度预热，烤20分钟。
晾凉后就可以吃到健康美味的低卡曲奇了，是不是简单到令人感动？放点蔓越莓，巧克力豆增加口感，或者放入自己喜欢的东西，坚果碎也可以增加香气，简单又随意！
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最新评论 25
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:能量满满![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:适合我![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:好健康配方 做下午茶又可以![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:配方好棒，好健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:好想吃，超诱惑好健康
:喜欢低卡健康零食！
:放点巧克力豆，孩子都爱吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:健康美味零食😋👍
:甩开吃无负担![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:健康美味零食![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝
:我喜欢香蕉口味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:刚好消耗香蕉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:妳太厉害了、还有什么你不会做的![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
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:这些都是简单的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:健康👍🏻
:随便敞开吃，毫无负担![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:健康减脂零食![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:非常😋好吃
:看起来好好吃😋
:谢谢亲爱的，真的不错呢，有空可以试试![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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嗯嗯，谢谢
:健康零食![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:吃好几块也没有愧疚感，要不然总惦记，今天运动白做了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)