厨娘小J又来了，因为今天尝试了超级快手又营养均衡的晚餐，而且我家大宝全都吃光啦，这么好的一餐必须分享给其他的宝妈们——照烧三文鱼➕烤芦笋➕蓝莓马芬蛋糕。照片里盘子上的蓝莓是他自己加上去的😂
很简单超级快手，而且全程只需要烤箱，我只需要负责放进去→拿出来嘻嘻。
❶照烧三文鱼
是参考超级美食达人@厨房里的侠女 的食谱做的，她有很多很棒的食谱，大家一定要去观摩❤️，我这里只做了一点点调整：
1. 制作照烧酱：生抽、老抽、耗油、蜂蜜各一勺，半勺白糖，两勺料酒。搅拌均匀后，把三文鱼放入腌制至少一个小时。
2. 烤箱预热450华氏度，放入腌制好的鱼，烤大约15分钟。
3. 鱼差不多熟了，拿出来淋上剩下的照烧酱，放入烤箱broil 2分钟。
4. 成功！
❷烤芦笋
1.在一个大盆里放入处理好洗干净的一大把芦笋
2.放入3茶匙橄榄油
3.1茶匙盐或者garlic salt，1/2茶匙黑胡椒（盐可以少放一点点点）
4. 搅拌搅拌搅拌！
5. 烤箱预热425华氏度，12分钟。
❸蓝莓马芬
超级简单，只需要蓝莓和希腊酸奶👇🏻
👩🏻⚕️我是在美国专业帮助孩子解决沟通、喂养吞咽问题的言语治疗师（speech pathologist），也是二胎妈妈，在晒晒圈分享了不少育儿晒货和攻略文章，喜欢我的分享的朋友欢迎➕关注➕收藏，不错过任何更新！
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