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就礼拜六买了几块蛋糕，闹得我不得安宁，吃下去的怎么都要还回来！
除了每格一天的有氧➕无氧的运动之外，每天吃什么也得看仔细咯！
空气炸三文鱼：
🍃三文鱼切小块，容易熟，倒入 Costco 买的marinade sauce ，颜值2-3小时，过夜更入味。蘑菇洗净切片，芦笋洗净切段，西兰花切小朵洗净备用。（图二）
🍃三文鱼块饭烤盘里，进空气炸锅380度7分钟之后翻面，同样7分钟出锅。所有的蔬菜水烧开烫熟即可！（图五）
重要的是没有多少油，就喷一点点防粘住烤盘，吃下去也非常饱哦。
謝謝大家的支持，筆芯❤️❤️
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最新评论 17
: 方便又好吃，我也喜欢用空气炸锅做三文鱼，口感很棒 方便又好吃，我也喜欢用空气炸锅做三文鱼，口感很棒
: 谢谢玛雅![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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又学到了 ![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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又学到了
: 这个很简单![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 自从有了气炸锅，我们家三文鱼都不是煎的了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
自从有了气炸锅，我们家三文鱼都不是煎的了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 是的呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
煎得油烟味受不了 是的呢![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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煎得油烟味受不了
: 这样做真的好方便！ 这样做真的好方便！
: 宝宝可以试试，这个只要腌制，进空气炸![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
如果蔬菜懒得烫，也可以一起空气炸，撒点蒜盐，喷上少许油就好 宝宝可以试试，这个只要腌制，进空气炸![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
如果蔬菜懒得烫，也可以一起空气炸，撒点蒜盐，喷上少许油就好
: 好健康的一餐![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: 又吃多了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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又吃多了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 还回来了还继续吃不![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈哈 还回来了还继续吃不![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈哈
: 嗯，吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 我也好愛氣炸鮭魚![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 简单方便![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 好棒看着就健康好吃 好棒看着就健康好吃
: 谢谢亲爱的，这个没有油，感觉健康![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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